RE: 100 Day Challenge: Der Weg zum Ziel [GERMAN]
Find ich gut, Resteem. Bei meiner letzten Challange dieser Art bin ich nicht nur transformiert sondern mutiert :D aber da waren auch starke Mitstreiter, ein gebrochens Herz und das Ziel war genau definiert.
Was ist denn dein Ziel? Ist nur ein Vorschlag, ich kenne es aus der Kraft-Sport Community in welche sich ja auch öfter Sofa-Kartoffeln verirren und meist starten sie ohne ihren IST Zustand zu dokumentieren, Z.B. Gewicht und ein paar Umfänge. Am Ende wissen sie nicht ob sie sich überhaupt verändert haben. 100 Tage lassen sich mit der Ausrede "es geht ja nur um den Spass" schnell mal vertrödeln. Beim Programmieren ist ja das Ziel auch klar: niemand lernt Programmieren des Schreibens halber, sondern um eine Webseite oder App zu programmieren.
Oftmals hilft es ja auch holistisch zu denken. Das Ziel "stärker zu werden", setzt z.B. das Ziel "mobiler/flexibler zu werden" voraus. Ebenso hilft es, mehr Ausdauer zu bekommen (Verbesserung der lokalen Durchblutung usw.), würde man nur Gewichte auf der Stange erhöhen, dann holt ein schlechte Beweglichkeit ein und man zerrt sich an Tag 70. den Rücken. Oder technisches Verständnis ist ein Hebel für viele Programmier Skills (z.B. Netzwerk-Wissen über Ethereum oder "Blockchain" hilft beim Programmieren mit Solidity)
Liebe Grüße und viel Erfolg
Danke für deinen Resteem und ja ich habe mir Ziele gesetzt und auch das begleitende Monitoring Setup gesetzt. Das heisst das jetzige Gewicht und Bauchumfang gemessen und das ich dies min. einmal pro Woche nachmesse und vergleiche. Mein Ziel ist es in erster Linie fitter zu werden, konkret mehr Ausdauer zu erhalten. Kraft und Gewichtsverlust sollte damit einhergehen (Wechselwirkung).
Ich habe mir 2-3 Jogging, 2-3 mal HIIT und einmal min. 30 km Fahrrad pro Woche gesetzt. Dazu kommt noch einmal im Monat Wandern. Dabei verbrenne ich Pfunde (inkl. auf das Essen achten) und bekomme Ausdauer und die Durchblutung wird auch damit besser.