Danke für deinen Resteem und ja ich habe mir Ziele gesetzt und auch das begleitende Monitoring Setup gesetzt. Das heisst das jetzige Gewicht und Bauchumfang gemessen und das ich dies min. einmal pro Woche nachmesse und vergleiche. Mein Ziel ist es in erster Linie fitter zu werden, konkret mehr Ausdauer zu erhalten. Kraft und Gewichtsverlust sollte damit einhergehen (Wechselwirkung).

Ich habe mir 2-3 Jogging, 2-3 mal HIIT und einmal min. 30 km Fahrrad pro Woche gesetzt. Dazu kommt noch einmal im Monat Wandern. Dabei verbrenne ich Pfunde (inkl. auf das Essen achten) und bekomme Ausdauer und die Durchblutung wird auch damit besser.