hodolbak (82)in #kr • 12 hours ago오전 오후 나눠서아내 일 데려다 주고 와서 아이들 점심주기 전에 짧게 한 타임! 점심 주고 아이들도 다 나가서 오후에는 좀 길고 고도를 높이려고 빡세게 다녀왔다. 오후 운동을 하고 느낀 것! 아 대회때마다 진짜 힘들었지…hodolbak (82)in #kr • 2 days ago벌초매년 이맘때 연례행사인 벌초! 이게 참 매번 느끼는 거지만 언제까지 이어나갈지!! 내 대에서 끝내야지 생각한다. 부모님 돌아가시면 끝내애 할 듯!hodolbak (82)in #kr • 3 days ago간만에 저녁이번 프로젝트를 하면서 항상 저녁을 먹고 온다. 회사 구내식당에서 저녁을 먹어도 퇴근후 집에 오는 시간이 먹지 않고 오는거랑 크게 차이가 나지 않아 먹고 오기 시작했다. 와서 운동할 시간도 좀 있고 훨씬…hodolbak (82)in #kr • 4 days ago근육통어제 간만에 헬스장에 들려 하체운동을 했더니 약간의 근육통이 있다. 근육통도 좀 풀겸 가볍게 좀 달리고 왔다. 하체운동도 좀 여러가지를 좀 섞어 해야 될 것 같다.hodolbak (82)in #kr • 5 days ago기초체력다리 부상으로 대회가 한달 앞으로 다가왔는데도 기초체력만 기르고 있는데 과연 이걸로 대회를 잘 버텨낼 수 있을지 걱정이다. 욕심엔 뛰고 싶고 하지만 부상걱정에 아예 참자 하는 마음이 좀 더 크고... 일단 이렇게 버텨보자!hodolbak (82)in #kr • 7 days ago대회 한달전다리 상태가 완전히 회복이 되지 않는거 같다. 이제 왼쪽 종아리가 좀 찌릿찌릿! 이거 참 수난이다 수난!!hodolbak (82)in #kr • 8 days ago두탕으로!!오전엔 걷뛰! 오후엔 트레일러닝! 부상 걱정으로 운동할땐 완전 모든 신경이 다리로 간다. 왼쪽 종아리가 약간 찌릿찌릿하는 느낌이 있었는데 다행히 큰 부담없이 마무리가 된 것 같다. 아직은 한번엔 운동하는게…hodolbak (82)in #kr • 9 days ago순삭오늘 아침 사촌누나 조카 결혼식이 있어 갔다왔더니 오전 순삭! 갔다와서 눈 좀 잠깐 붙혔더니 오후 순삭! 막내랑 저녁 먹고 큰 애랑 와이프 픽업 갔다왔더니 저녁 순삭! 이번 주말은 내일 하루만 있는걸로…hodolbak (82)in #kr • 11 days ago뛰어어제는 아예 보강운동만해서 오늘은 천천히 풀로 뛰어봤다. 아직 달리는게 가볍지는 않지만 그래도 이렇게 뛸수 있는거에 감사. 스트레칭 잘하고 마사지 잘해서 이제 부상이랑은 안녕하자hodolbak (82)in #kr • 13 days ago뛰어봤음큰 아이 학원픽업때문에 오늘은 시간이 부족해서 강도를 좀 높여보고자 한 번 뛰어봤다. 몇달을 제대로 뛴 적이 없다보니 5키로밖에 안되는데 마지막에 좀 페이스가 떨어졌다. 그래도 다리에 크게 부담은 없어…hodolbak (82)in #kr • 14 days ago걷고 뛰고이번주까지만 딱 걷뛰하자!! 그러면 진짜 괜찮을거 같다. 마음은 빨리 달리고 싶지만 1키로 걷고 1키로 뛰는 중에도 아주 천천히 뛰려고 한다. 아직 대회는 한달 남았다. 완주만 할 수 있는 체력만 다시 기르자.hodolbak (82)in #kr • 15 days ago걷고 뛰고어제에 이어 걷고 뛰고! 이틀 연속 합해서 33키로 가까이 되니 운동이 되는 느낌이다. 다음주에는 더 장거리에 도전!! 이제 제주행 비행기를 알아봐야겠다. 금요일 첫 비행기로! 오는건 일요일일지 월요일일지 아직 정하지 못했다.hodolbak (82)in #kr • 16 days ago걷고 뛰고오늘도 병원에 거서 초음파! 아주 조금씩 아물고 있는거 같다. 조금씩 운동을 해보라고 하는데 무리는 안할려고 한다. 1키로 걷고 1키로 뛰고!! 아무래도 대회전까지 이런 패턴을 유지해야할 듯!!hodolbak (82)in #kr • 17 days ago휴식금요일은 구내식당 석식이 없는걸 알았다. 역 근처에서 순대국애 소주한잔하고 퇴근! 오늘 걷기는 쉬고 내일 좀 장거리로 걸어야겠다.hodolbak (82)in #kr • 18 days ago걷기프로젝트를 하고 있기는 하지만 참...hodolbak (82)in #kr • 19 days ago걷기회사에서 저녁을 먹고 오니 오히려 저녁시간이 좀 여유로운 것 같다. 밥 먹고 와도 그냥 오는 것과 시간차이가 20분정도 밖에 차이가 안난다. 그리고 퇴근 피크시간을 지나서 좀더 여유롭기도 하다. 이 기회에…hodolbak (82)in #kr • 20 days ago걷기허리가 삐끗한 적이 없는데 왼쪽허리가 통증이 좀 있다 숙이고 그럴때 좀 불편하고 힘이 들어가면 골반이 좀 시리다. 진짜 나이가 들어서 그런가 여기저기 다 불편하냐 ㅠㅠ 내일은 큰 아이 9모(9월 모의고사)가…hodolbak (82)in #kr • 21 days ago오늘도 걷기퇴근 후 잠시 쉬었다 큰 아이 픽업갔다와서 걸으러 나왔다. 출퇴근이 머니 평일 운동 시간을 낼려면 딱 티시간밖에 없다물론 새벽같이 일어나서 하는 분들도 있겠지만 이거면 됐다. 오늘 비가 와서 그런가 날이 정말…hodolbak (82)in #kr • 22 days ago걷기열심히 걸으려고 하고 있다. 제주 대회가 한달반 정도 남았는데 부상은 아직 완전히 회복이 안되서 걷기라도 하며 준비를 하려고 한다. 조금씩 더 길게 길게 걸으려 하고 있다. 근력운동도 열심히 하려고 한다.…hodolbak (82)in #kr • 23 days ago다같이 F1 시청중극장에서 관람을 놓쳐서 OTT중 제일 화질이 좋은 애플TV에서 구매 후 온가족 시청중!! 브래드피트는 나이가 환갑이 넘었는데도 여전히 멋있다.
