ojsphy6 (81)in #kr • 17 hours ago약해진 무릎 건강에 좋은 식품...나이 들면서 약해진 무릎 건강~/의외로 채소, 브로콜리가 좋다네요. 매체에서 소개하는 무릎이 시큰^^할 때 챙겨 먹으면 도움 되는 식품을 살펴볼게요. ~. 브로콜리 - 비타민k 풍부(뼈 건강에…ojsphy6 (81)in #kr • yesterday수산시장 상인이 추천하는 생선, '민어'...수산시장 상인이 맛있다고 추천하는 생선 중 모든 부위가 맛있고, 여름철 보양식품으로 널리 사랑받고 있는 '민어'의 다양한 영양성분&효능에 대해 살펴볼게요. ~. 단백질&필수 아미노산(타우린) 풍부 - 근육…ojsphy6 (81)in #kr • 2 days ago삶의 만족도 상승&살도 7kg 빠졌다는 '러닝'...병원에서 운동 권유로 시작하게 된 '러닝'을 통해 알코올 의존증을 극복했다는 웹툰 작가 겸 방송인 A씨~/삶의 만족도 상승&살도 7kg 빠졌다고... 부상 없이 안전하게 즐기기 위해, 매체에서 소개하는…ojsphy6 (81)in #kr • 3 days ago'발끝치기' 운동으로 건강 챙기기...일상 생활 속 간단하게 '발끝치기' 운동 중~/발끝 자극으로 혈액 순환&숙면 효과 등 '발끝치기' 운동에 대해 살펴볼게요. *'발끝치기' 효과 ~. 혈액 순환 도움/체온 상승/면역세포 활성화 - 오장 육부…ojsphy6 (81)in #kr • 4 days ago다이어트 중 섭취한다는 '감자'...유명 개그우먼이 다이어트할 때 감자만큼 좋은 게 없다며, 다이어트 중 섭취한다는 '감자'에 대해 살펴볼게요. ~. 탄수화물/비타민C/칼륨/식이섬유 풍부 - 에너지 보충/면역력 강화/소화 기능 개선 도움…ojsphy6 (81)in #kr • 5 days ago식후 졸음은 혈당이 보내는 위험 신호...식후 졸음은 혈당이 보내는 위험 신호~, 당뇨병일 수 있는데요, 주변에서 흔히 볼 수 있는 당뇨 예방에 도움 되는 식품&식사법을 살펴볼게요. ~. 시금치 - 혈당 지수 낮음&마그네슘 풍부 ~> 혈당…ojsphy6 (81)in #kr • 6 days ago뇌졸중 예방 수칙&도움 되는 식품...건강보험심사평가원 자료에 따르면, 55세미만 젊은층에서도 뇌졸중 환자가 증가하고 있다는데요, 매체에서 소개하는 뇌졸중 예방 수칙&도움 되는 식품을 살펴볼게요. *뇌졸중; 뇌경색(뇌혈관 막힘)/뇌출혈(뇌혈관…ojsphy6 (81)in #kr • 7 days ago크리스탈 유리잔에서 납이 용출될 수 있다는...크리스탈 유리잔에서 납이 용출될 수 있다는 충격적인 소식을 처음 접했는데요, 전통적 크리스탈 컵은 일반 유리 성분에 약 24% 이상의 납 산화물(PbO) 첨가해서 제조~/이런 크리스탈 컵을 사용할 때 납이…ojsphy6 (81)in #kr • 8 days ago눈 수정체가 혼탁해지는 질환, '백내장'...눈 수정체가 혼탁해지는 질환인 '백내장' 진단을 받은 지인이 있는데요, 발병 시기나 진행 속도를 늦출 수 있는 '백내장' 예방에 도움 되는 식품을 살펴볼게요. *항산화 성분 풍부한 식품;…ojsphy6 (81)in #kr • 9 days ago가을철(9~11월), '가을 전어'...'집 나간 며느리도 돌아온다'는 속담이 있을 정도로 맛 좋고, 건강에도 유익한 '가을 전어'~/살 통통&맛 절정에 이르는 가을철(9~11월), '가을 전어'의 다양한 건강 효능을 살펴볼게요. ~. 오메가-3…ojsphy6 (81)in #kr • 10 days ago고운 피부를 유지하는 유명 여배우의 건강 식재료...50대에도 고운 피부를 유지하는 유명 여배우가 공개한 냉장고에 가득한 건강 식재료를 살펴볼게요. *블루베리 ~. 항산화 물질(안토시아닌/카로티노이드/플라보노이드 등) 풍부 - 세포 활성화/면역력 향상…ojsphy6 (81)in #kr • 11 days ago뇌혈관 뻥~ 뚫어주는...뇌혈관 건강 챙김~/매체에서 소개하는 막힌 뇌혈관 뻥~ 뚫어주는 음식을 살펴볼게요. ~. 청국장/두부 등 - 식물성 단백질 함유 ~> 동물성 단백질보다 심혈관 질환 위험 19% 감소 ~.…ojsphy6 (81)in #kr • 12 days ago신체 기운이 다운 되는 음식...한의사가 섭취 자제하는 음식~/매체에서 소개하는 신체 기운이 다운 되는 음식을 살펴볼게요. ~. 아이스아메리카노/아이스크림 등 - 소화기 차갑게 함 ~> 위장 기운 다운 ~. 찬 성질 과일(수박/배…ojsphy6 (81)in #kr • 13 days ago뻑뻑&뿌연 '눈'...뻑뻑&뿌연 '눈'~/매체에서 소개하는 '눈' 건강에 도움 되는 식품을 살펴볼게요. ~. 계란 - 루테인/제아잔틴 함유 ~> 황반 보호(황반 변성 위험 62% 감소) ~. 피망 -…ojsphy6 (81)in #kr • 14 days ago주름 없는/탱탱한 얼굴을 위해...주름 없는/탱탱한 얼굴을 위해 챙겨 먹는, 내과 전문의 추천 식품을 살펴볼게요. ~. 뼈째 먹는 생선회/연어 껍질 - 콜라겐&오메가3 풍부/흡수 잘 됨 ~. 내장/부속고기(소꼬리/돼지 귀 등) - 콜라겐…ojsphy6 (81)in #kr • 15 days ago맛&몸에 좋은 '최고의 김밥 TOP 10'...무더운 날씨/식중독 걱정으로 김밥 사 먹기 겁나서, 참치 김밥을 직접 만들어 먹었는데요, 매체에서 소개하는 맛&몸에 좋은 '최고의 김밥 TOP 10' 살펴볼게요. *연어아보카도 김밥 ~. 모든 영양소(김)…ojsphy6 (81)in #kr • 16 days ago잇몸/치아 관리에 도움 되는 식품...1년/1번, 스케일링 하러 치과 방문~/스케일링&치간 치솔 사용&소금물 가글로 아직은 별 문제 없이 구강 관리 중... 매체에서 소개하는 '잇몸'/'치아' 관리에 도움 되는 식품을 살펴볼게요. ~. 가지…ojsphy6 (81)in #kr • 17 days ago스크래치 난 밥솥, 절대 사용 금지...전기밥솥 내솥 코팅이 벗겨져 A/S 방문~ 코팅 처리 된 내솥이 벗겨지면, 알루미늄 등의 중금속 성분 용출~/장기간 체내 쌓이면 몸에 좋지 않다고 해서, 내솥 새로 구입~ 혹시, 내솥 교체 후 밥솥 김이…ojsphy6 (81)in #kr • 18 days ago암묵적 인간관계 규칙...*암묵적 인간관계 규칙... ~. 남의 가족사/개인사에는 함부로 끼어들지도 재단하지도 마라 ~. 누군가 휴대폰으로 사진을 보여주면 옆으로 넘기지 마라 ~. 물건을 빌렸다면 받을 때보다 더 좋은 상태로…ojsphy6 (81)in #kr • 19 days ago'당뇨 전단계' 조심해야...당뇨병 전단계 판정을 받은 사람들이 최근 급증하고 있다는데요, 매체에서 소개하는 '당뇨 전단계'에서 조심해야 할 내용을 살펴볼게요. *식사 순서 바꾸기 ~. 거꾸로 식사법 - 채소 먼저 섭취 ~>…