ojsphy6 (81)in #kr • 15 hours ago특히 여성 건강에 도움 되는 식품...건강 매체에서 소개하는 건강 식품 중 특히 여성 건강에 도움 되는 식품을 살펴볼게요. ~. 호두 - 유방암/골다공증 예방 탁월 ~. 토마토 - 라이코펜 풍부 ~> 유방암/자궁경부암 예방 ~. 케일…ojsphy6 (81)in #kr • yesterday초여름 햇볕 방심하지 마세요...초여름 햇볕 방심하지 마세요~/자외선이 강해질수록 피부 노화&염증 위험도 커지는데요, 건강 매체에서 소개하는 강력한 자외선으로부터 피부를 보호하는 식품을 살펴볼게요. ~. 토마토 - 라이코펜(항산화제) 풍부…ojsphy6 (81)in #kr • 2 days ago실패 없이 달콤한 수박 선택 요령...여름엔 역시 '수박'~/과일 가게 사장님이 알려주시는 실패 없이 달콤한 수박 선택 요령을 살펴볼게요. ~. 배꼽이 1cm 이하로 작고 단단한 수박 선택 ~. 꼭지 상태는 가늘고 자연스럽게 말려 있는지…ojsphy6 (81)in #kr • 3 days ago연령대별 꼭 챙겨 먹어야 할 필수 식품...건강 매체에서 소개하는 연령대별 꼭 챙겨 먹어야 할 필수 식품을 살펴볼게요. ~. 10대 - 토마토&치즈 ~> 성장기/뼈&근육 발달 도움 ~. 20대 - 계란&두부 ~> 충분한 단백질 필요/근육…ojsphy6 (81)in #kr • 4 days ago아침에 오는 연락은 사랑이래요...힐링 에세이 책 중에서 가져왔습니다. *아침에 오는 연락은 사랑이래요 이른 아침에 누군가에게 연락이 온다는 것은 눈을 뜨자마자 당신의 안부를 걱정하는 사람이 있다는 뜻이니까. 피곤한 아침, 잠에서…ojsphy6 (81)in #kr • 5 days ago'감자' 이렇게 드셔 보세요...구입한 햇감자(5kg) 도착~/아침 메뉴로 찐 감자&달걀을 챙겨 먹었는데요, 건강 매체에서 소개하는 보약 챙겨 먹지 않아도 될 정도라는 '감자' 섭취 방법을 살펴볼게요. ~. 아침에 찐 감자&달걀 섭취 -…ojsphy6 (81)in #kr • 6 days ago*당신이 많이 지쳐 있다는 증거...힐링 에세이 책 중에서 가져왔습니다. *당신이 많이 지쳐 있다는 증거 ~. 멍하니 있는 시간이 점점 늘어난다 ~. 자기 전 침대에 누워 휴대전화를 보는 시간이 길어진다 ~. 일찍 잠들면 손해 보는…ojsphy6 (81)in #kr • 8 days ago만병 근원, '활성산소' 줄이는 식품...호흡 과정에서 체내 유입된 산소가 산화 과정에 이용&대사 과정에서 생성되는 산소 노폐물인 '활성산소'~/만병 근원&노화 촉진 주범으로 90%가 활성 산소와 관련이 높다고 하는데요, 미국 건강 매체에서 소개하는…ojsphy6 (81)in #kr • 9 days ago'감잎차'도 '눈' 건강에 좋다고...눈이 침침해 블루베리/당근을 챙겨 먹고 있는데요, '감잎차'도 '눈' 건강에 좋다고.../건강 매체에서 소개하는 '눈' 건강에 좋은 식품을 살펴볼게요. ~. 감잎차 - 비타민A 풍부 ~> 당근보다 5배…ojsphy6 (81)in #kr • 10 days ago*우리 그냥 담백하게 살자...힐링 에세이 책 중에서 가져왔습니다. *우리 그냥 담백하게 살자 이것저것 재지 말고 빙빙 돌리지 말고 배배 꼬지도 말고, 그저 좋으면 좋다, 싫으면 싫다 말하고, 질투도 시기도 하지 않으면서...…ojsphy6 (81)in #kr • 11 days ago나이가 들면서 깨닫는 것...책 내용 일부입니다 *나이가 들면서 깨닫는 것 ~. 세상에 공짜는 없다 ~. 하지만 모든 것을 꼭 돈으로 갚아야 하는 것은 아니다 ~. 사람은 생각보다 잘 죽지 않는다 ~. 그런데 또 쉽게…ojsphy6 (81)in #kr • 12 days ago식이섬유의 훌륭한 공급원, '완두콩'...제철이라 많이 출하 되고 있는 껍질 있는 완두콩(5kg) 픽~/껍질째 찐 완두콩 까서 먹기&카레에도 넣었는데요, 식이섬유의 훌륭한 공급원&여러모로 활용도 높은 '완두콩'의 건강 효능을 살펴볼게요. *면역 체계…ojsphy6 (81)in #kr • 13 days ago'찬물 샤워'가 주는 놀라운 건강 효과...긴장&피로 해소를 위해 아침에 '찬물 샤워'를 하는 분들도 계신다는데요, 건강 매체에서 소개하는 '찬물 샤워'가 주는 놀라운 건강 효과를 살펴볼게요. ~. 혈액순환 촉진/염증 완화 - 혈류 독소 제거/림프액…ojsphy6 (81)in #kr • 14 days ago세계에서 가장 건강에 좋은 식재료 TOP10...건강 매체에서 소개하는 세계에서 가장 건강에 좋은 식재료 TOP10 살펴볼게요. ~. 브로콜리 - 설포라판/비타민(C/K) 등 ~> 항암/항산화/항염/해독 등(채소계 슈퍼스타) ~. 마늘 -…ojsphy6 (81)in #kr • 15 days ago'혈당 스파이크' 조심...요즘 혈당 관리에 관심 있는 분들 많으신데요, 건강 매체에서 소개하는 '혈당 안정'에 도움 되는 반찬을 살펴볼게요. ~. 두부조림 ~. 찐 브로콜리 ~. 미역줄기볶음 ~. 들깨무나물 ~.…ojsphy6 (81)in #kr • 16 days agoabb-curation님~!abb-curation님~! 오늘(6/7) 글에 대한 보팅이 아직 안됐습니다. 확인 부탁드립니다ojsphy6 (81)in #kr • 16 days ago발바닥에 '파스' 붙이면...허리/어깨 등에 붙이는 '파스'~/건강 매체에서 소개하는 발바닥에 파스를 붙이고 잠을 자면 나타나는 놀라운 건강 효과를 살펴볼게요. ~. 발바닥에 다양한 혈자리&많은 말초혈관 분포 - 혈액 순환 개선 ~.…ojsphy6 (81)in #kr • 17 days ago'여행자의 마음'으로...읽고 있는 책 '어른의 품격을 채우는 100일' 내용 중에서 내 마음에 쏙~ 들어온 문장을 옮겨볼게요. 점점 나이가 들수록, 무엇이든 꿈꿀 수 있다는 말이 얼마나 근사한 일인지 가슴 아프도록 실감하게…ojsphy6 (81)in #kr • 18 days ago건강식, '찐 감자'...감자 섭취로 체중 감소&혈당 조절 도움 된다는 미국 oo주립대 연구 결과가 건강 매체 게재~ 비만&인슐린 저항성 있는 참가자 대상, 고기/생선 요리 40%를 감자로 대체, 찐 감자를 24시간 동안 식혀…ojsphy6 (81)in #kr • 19 days ago'아, 피곤해'...바쁜 업무&수면 부족 등으로 인해 '아, 피곤해'라는 말을 달고 사는 사람들이 많은데요, 건강 매체에서 소개하는 만성 피로 유발하는 일상 습관&피로 해소 방법을 살펴볼게요. *만성 피로 유발하는 일상 습관…