Steemit Learning Challenge-S27W1; Physiofit; Pain-free Challenge

  El dolor se caracteriza por ser un malestar que afecta un área general o específico de la anatomía y, debido a la sensación incómoda que nos genera, presentamos dificultad para realizar algún movimiento o sin tener actividades físicas, la molestia interrumpe nuestra tranquilidad, acotando que dicha dolencia se genera por una lesión en los tejidos del cuerpo o, un estímulo intenso.

  Luego de saber qué es el dolor, considero idóneo estar claros en que existen diversos tipos de esta desagradable sensación. Sin embargo, las más recurrentes son el agudo y el crónico; frecuencia que les ha permitido tener la categoría de principales y estas se pueden presentar en niños, jóvenes o adultos.

✅ Agudo: Posterior a la lesión o daño tisular, percibimos una sensación de dolor muy intenso y severo en la zona que repentinamente lastimamos. Cabe destacar que, este tipo de dolor tiene una duración de días o pocas semanas, siempre y cuando actuamos a la brevedad posible para detener su rápido avance.

  Entre las causas que generan el dolor agudo destacan los golpes, el esguince, la fractura o una quemadura, además de que, en caso de existir una condición médica específica, este tipo de sensación puede llegar a detonar de manera repentina e intensamente severa.

✅ Crónico: Su proceso de sanación es más prolongado y, esto se debe a que la duración del dolor se extiende a meses e incluso años. Una particularidad clave que tiene es que a veces se aflora cuando alguna lesión o el dolor agudo no fueron tratados a la brevedad posible. De igual modo, hay que tener en cuenta de que esta sensación afecta directamente el desarrollo de nuestro día a día debido a la intensidad y permanencia del malestar.

  Haciendo referencia a las causas que generan el dolor crónico, podemos destacar que, la artritis y el cáncer son las pioneras, pero no se debe minimizar el impacto en su desarrollo debido al daño en los nervios, problemas en la zona de la espalda o la fibromialgia.

  Aunado a lo anterior, también ha sucedido que la causa del dolor crónico no tiene un origen claro o, se originó por problemas ambientales y psicológicos. Cabe destacar que, este tipo de dolor es más probable que lo padezcan los adultos mayores, acotando que con mayor influencia en las mujeres.

  Cuando tenemos un dolor agudo, entre los primeros cambios que notamos está la inflamación en el área afectada. Por ello, se dice que esta patología guarda gran similitud con el malestar o cambios físicos que auspicia el padecimiento de una enfermedad o la lesión posterior a un accidente.

  Para comprender mejor lo anteriormente mencionado, les compartiré una experiencia personal que me sucedió hace unos meses durante mi entrenamiento, ya que después de golpearme el costado derecho de la rodilla con una barra, unas horas después, en dicha zona comencé a sentir dolor al tocarme o caminar y luego vi que esa área se pigmentó azulada. Cabe destacar que el dolor me duró casi seis días.

  Ahora bien, en todo ese proceso, hubo un movimiento de envíos y recepciones de señales entre mi cerebro y la médula espinal. Posterior a esta transmisión, el cerebro se encargó de liberar la señal de dolor, resaltando que la inflamación en la zona afectada intensificó la sensación y aquí fue donde tuve que aplicarme cremas que me ayudaran a diluir el dolor.

  En cuanto al dolor crónico se refiere, su patología actúa cuando la médula espinal y el cerebro están enviando constantemente señales de dolor que sensibilizan y extasían las neuronas que se ubican en la médula espinal y posterior a ello, se activa la sensibilización periférica que se encarga de auspiciar el dolor de manera más sensible hasta que la inflación que era aguda, se transforme en crónica con sensaciones más persistentes.

  Dedicarme al atletismo en la modalidad sprint o fondo ha generado que mis isquiotibiales reciban constante impacto y, a pesar de que diariamente realizo ejercicios que fortalecen esa área para prevenir alguna lesión, hace poco me excedí en mis entrenamientos; exceso que generó detonar dolor agudo en la isquio derecha.

  Quiero resaltar que, de los casi dos años que tengo practicando atletismo, es la primera vez que tengo dolores en esa área y los primeros dos días fueron muy intensos, por lo que me vi en la necesidad de detener la práctica, porque ni siquiera podía realizar un trote suave.

  Una particularidad muy precisa que noté en esta molestia fue que, en la noche, el dolor aumentaba su intensidad, al igual que permanencia, y, durante el día, además de ser leve, era esporádico. Quiero resaltar que, en este momento, la molestia es casi nulo, pero por una semana más, mantendré el tratamiento que he estado siguiendo.