250709 기록
매년 강렬해지는 더위 때문에 세계 곳곳에서 난리들이다. 공통의 관심사가 유유상종이듯 뉴스 거리도 폭염에 의한 사건들이 많다. 밤잠을 설치다 보니 하루 종일 정신이 맑지 못하였다. 이번 라다크 여행에서는 걷기 명상 중심으로 한 걸음 한걸음 발바닥에 마음을 두면서 꼬리뼈, 손끝, 정수리로 주의를 확장하면서 알아차림을 마음챙김하려고 한다. 명상은 마음에 대한 공부에서 시작된다.
매년 강렬해지는 더위 때문에 세계 곳곳에서 난리들이다. 공통의 관심사가 유유상종이듯 뉴스 거리도 폭염에 의한 사건들이 많다. 밤잠을 설치다 보니 하루 종일 정신이 맑지 못하였다. 이번 라다크 여행에서는 걷기 명상 중심으로 한 걸음 한걸음 발바닥에 마음을 두면서 꼬리뼈, 손끝, 정수리로 주의를 확장하면서 알아차림을 마음챙김하려고 한다. 명상은 마음에 대한 공부에서 시작된다.
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