수분은 음료보다 물로 채우세요!!!

질병관리청은 '최근 5년간(2019~2023년) 우리 국민의 음료 섭취 현황'을 국민건강통계플러스를 통해 지난 9일 발표했습니다.

자료에 따르면 최근 5년간 우리 국민의 하루 평균 음료 섭취량이 약 20% 증가했으며, 특히 30대가 가장 많이 마시는 것으로 나타났습니다.

아동·청소년은 가당음료를 주로 섭취해 당 섭취량이 높고, 성인은 무가당 커피나 저칼로리 음료로 변화 중입니다. 다만 20~30대는 여전히 가당 탄산음료 섭취가 많아 주의가 필요합니다.

질병관리청은 수분 섭취는 음료보다 물로 충분히 채울 것을 권고했습니다.

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