У меня есть знакомый айтишник. Работал в крупнейших российских компаниях. Дома у него было три компь

У меня есть знакомый айтишник. Работал в крупнейших российских компаниях. Дома у него было три компьютера, на которых он умудрялся почти одновременно программировать, играть в игры и смотреть фильмы. Чипсы, сигареты, недружественная газировка литрами — его типичный ежедневный рацион. Колоссальная умственная нагрузка, стрессы и проблемы со здоровьем... Недавно сообщил, что купил землю в небольшом городке, будет строить дом и перебираться с семьёй туда. Не думаю, что от перемены мест количество компьютеров у него уменьшится. Но физический труд, который нужен при уходе за своим домом, точно сможет выгнать его из-за компа на свежий воздух. Чего катастрофически не хватает современному человеку.

Я тут в канале у Натальи Кобозевой подсмотрела цифры. Честно сказать, волосы дыбом. Портрет современного 30-летнего офисного работника: 80% дня сидя, около 3000 шагов в день (в 3 раза меньше нормы), информационный штурм: 74 Гб данных ежедневно — объём, равный 18 книгам! Вы можете представить себе нагрузку на организм?

Около 51% зумеров и миллениалов сейчас «сидят» на антидепрессантах. Это же непостижимые цифры. Почему так? Тут Наталья очень подробно пишет об этом. А вот в этом посте автор канала собрала памятку, которая поможет самостоятельно компенсировать состояние выгорания. А здесь чёткая инструкция, что делать и чем быстро себе помочь при панической атаке. И в канале такой пользы очень много.

Наталья Кобозева — wellness-предприниматель. Последние шесть лет она активно изучает тему превентивной медицины. Открыла свой центр восстановления здоровья Revyou. Счастлива вот уже 20 лет в браке, воспитывает четверых детей! И канал свой БОЛЬШЕ, ЧЕМ МЕЧТЫ она создала для женщин, стремящихся к внутреннему балансу.

На вопрос, откуда столько энергии, отвечает без кокетства:

Во-первых, кофе! много кофе и очень много кофе.

Во-вторых, сбалансированный высокобелковый завтрак — заряд на целый день.

В-третьих, конечно же L-carnitine — простой элеутерококк!

Я вам прям настоятельно советую подписаться на канал Натальи. **Потому что это, если хотите, записки из будущего! Например, вы знали, что уже есть метод выявления преддиабета по слюне за 5 лет до симптомов? **Наталья уносит эту ценную информацию с научных конференций, в которых принимает активное участие. Она много обучается и постоянно общается с врачами. Всегда новейшие данные в области медицины и жаркие споры: насколько можно доверять ИИ-алгоритмам для прогноза болезней, что будет с рынком биодобавок, диеты по микробиому + ДНК, выявление болезней через голос/дыхание (ИИ-анализ), информация о новых планах и нормативах Минздрава, а также о перспективах внедрения превентивных чек-апов.

На канале Наталья:

• делится личным опытом — как генетический анализ помог ребенку быстрее справиться с вирусной нагрузкой

• рассказывает о необычных методах восстановления — например, экзотерапия — магнитно-волновая технология расслабления организма

• даёт видеоинструкцию с работающим лайфхаком — как установить на телефоне «розовый шум» для расслабления и улучшения качества сна

Берите пользу ****🤩