lo bueno de comer pescado
hola amigos de steemit como están hoy les recomendare lo bueno de comer pescado su consumo mantiene el cerebro sano protege el corazón y nos evita subir de peso y es mas barato que la carne roja si consumimos, semanal mente pescado nos mantendrá el corazón sano.
el pescado contiene omega 3 es un ácido graso que contiene anti inflamatorio que disminuye el riesgo cardiovascular y la probabilidad de hacer trombosis.
cuando cocinemos pescado eviten que se cocine demasiado. el calor destruye muchas proteína y vitaminas lo ideal es que quede cocinado al punto.
una forma es sellarlo ponerlo en un salten caliente y esperar que vaya cambiando de color. luego se da vuelta y se cocina por la otra mitad. en el medio debe quedar una delgada linea de carne menos cocida que el resto.
a acompañado con una rica en salada de vegetales.
amigos de steemit vamos a comer sano y evitemos esta enfermedades que son mortales, este es mi consejo la tía mari se despide hasta la próxima
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