减肥3

随着基础代谢率的降低，即使吃的和以前差不多甚至比以前少，可沉积在体内的营养物质还是会让我们的体重一点点的增加。改变这种局面最好的方法就是调整自己的生活习惯，降低能量摄入增加能量消耗，以此达到减脂的目的。

昨天是减肥第三天，到现在都还没有出现以前那种特别饥饿的感觉，说明这三天吃的还是太多。是时候考虑改变自己的用餐习惯，将一日三餐改成一天吃两顿或者减少每顿的能量摄入。

克服饥饿感，多喝水，转移注意力或许是个不错的的选择。

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