飲食調整

必須地開始控糖飲食了，因此每一餐會以蛋白質搭配青菜為主，盡量減少米麵的攝取，如果還是想吃米飯，那進餐的順序就更重要了，會以水肉菜飯的順序為主，連著吃了幾天，除了比較麻煩，其他的還好，希望自己可以堅持下去啊。

麻煩的是突然每天要多吃很多菜和肉......外食族的我這一點就很難做到，因為以前可以炒飯炒麵拉麵義大利麵牛肉麵當一餐，現在不能吃麵了，這些餐我都只能跳過......

真的是選項越來越少了啊XD