"Mi botiquín mental" 🧠
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Saludos Parceros!. Está es mi participación al concurso de mi compañera y amiga @franyeligonzalez "Mi Botiquín Mental"🩹🧠
Aprovecho la oportunidad para invitar a @oswaldocuarta @zhanavic69 @sarina23 a participar
1 - Si tuvieras que armar un botiquín para tu mente, ¿Nombra tres cosas no podrían faltar y por qué?
La Fé creo que es indispensable, cuando tenemos Fé en lo que creemos todo mejora, todo cambia y todo va para bien.
Nuestra mente, agradece cuando creemos y confiamos, y esa misma Fé nos dada herramientas para superar cualquier situación.
El Poder de la Gratitud siempre he pensado que cuando agradeces atraes, entonces para mí sí sería importante tener en mi botiquín unas pildoritas de gratitud para todas las cosas que me pasen sean buenas o malas.
Porque cuando agradecemos, el universo entero conspira para que las cosas vayan bien, salgan bien, y vengan mejores.
Y por Último pero no menos importante Amor Propio y es que si nos amamos, si en todo momento pensamos en nosotros, si le damos valor a nuestro ser, vamos a tener un equilibrio emocional importante para salir estar bien.
Amarse ante todo, debe ser una prioridad, ser felices pese al pensamiento de los demás, respetar lo que somos y valorar la persona que somos, eso nos dará luz en todo momento.
2 - ¿Qué actividad o hábito sería tu “medicina de emergencia” para un mal día?
Siempre desde que mi hijo cumplió 6 años y empezó en el mundo musical mi mejor medicina es poder escucharlo cantar, o hacer música eso es algo que me llena el alma, me calma los pensamientos intrusivos y me hace sentirme bien todo esos momentos difíciles o complicados.
3 - ¿Qué palabra, frase o recuerdo guardas como “cura rápida” para momentos difíciles?
Cuando mi mamá murió, horas antes me dijo tu puedes con todo, porque eres fuerte y sé que podrás sin mi, obviamente ella en su agonía, no imaginaba que mi vida, sin ella sería muy difícil, pero como las madres nunca se equivocan, ella tenía Razón: Pude y puedo porque soy fuerte, y esa frase me acompaña en mis días más difíciles, y me la repito cuando es necesario.
4- ¿Qué canción, libro o película incluirías en tu botiquín porque te da calma o motivación?
Todas las canciones de mi hijo, je je je je su Álbum Alterego es lo que escucho a diario, me impulsa para seguir adelanté porque es como una motivación para seguir apoyándolo en todo momento, su música me hace feliz, me calma y me llena de vida y alegrías.
5 - ¿A quién incluirías como “contacto de emergencia emocional” en tu botiquín mental?
A mí Esposa! Ella me entiende perfectamente, es mi mejor amiga, mi compañera de aventuras, alegrías y también de dolores je je je mi compañera fiel y quien me ayuda a controlar mis inestabilidades.
6- ¿Qué aprendizaje de tu vida se convirtió en herramienta indispensable para tu salud mental?
Son muchas cosas que con el paso de los años he ido aprendiendo.
En primer lugar a darle valor a mi ser, a mis pensamientos y a lo personalidad no dejar que nadie me afecte con sus malos y mal sanos comentarios Amor Propio que llaman.
Aprender a decir que No porque también tenemos derecho a decir que No cuando algo nos duele, nos lastima o no nos gusta.
Cerrar los oídos a las palabras de los demás, cada quien es libre de pensar o de opinar lo que quiera, sin embargo aprendí a cerrar mis oídos ante esas opiniones, sobre todo cuando no me suman, cuando afectan mis intereses o retrasan mis procesos.
Y por último pero no menos importante creo que pedir ayuda, también se convirtió en una herramienta importante para mi salud mental, porque entendí que aunque puedo con muchas cosas la ayuda de personas que te quieren y te respetan también es importante y cuando la necesitamos no está mal pedirla.
7- ¿Qué recuerdo de tu infancia pondrías en tu kit porque te da paz o alegría?
Estar en casa con mi hermano y mi mamá, y ver llegar a mi papá regresar del trabajo y ver el chavo o el zorro juntos, comiendo pan con jamón y queso y tomando jugo de naranjas, en familia, como la familia feliz, estable y amorosa que fuimos en algún momento!. Ese es mi recuerdo feliz.
8- ¿Qué práctica espiritual o de conexión interior (oración, meditación, agradecimiento) incluirías y por qué?
La Rutina de agradecimiento Diario.
Gracias por este nuevo día y por el aliento que me da abrir los ojos a un nuevo días.
Agradezco la paz que encuentro en mi familia, la fuerza que tengo en mi cuerpo y la claridad en mi mente.
Acepto las bendiciones que recibí ayer y las que están por venir el día de hoy
Estoy dispuesto a dar y recibir amor, y elijo enfrentar este día con calma, confianza y alegría y con la bendición de Dios.
Agradezco por mi vida, la de mi familia y la de todos los que tengo cerca. Gracias, Gracias!
9- Si tuvieras que compartir tu botiquín con alguien que amas, ¿Quién sería y por qué?
Con mis hijos, porque son los seres más importantes para mí, porque además sé que les podría ayudar muchísimo a lo largo de su vida y porque mi botiquín está cargado de cosas valiosas que son duda le podrán dejar muchas enseñanzas.
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10- ¿Qué nombre especial le darías a tu BOTIQUÍN? 😁🩹🧠
Le dejaría el nombre de Primeros Auxilios Emocionales
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Bueno amigos hasta aquí mi participación, espero que sea del agrado de todos. Y les agradezco de ante mano por el comentario y Apoyo que estén a bien dejarme.
Si deseas conocer más de Mi, o hacer alguna verificación de mi Identidad aquí te dejo:
I love You 🫶
Es un gran Botiquín y sería muy útil tenerlo.
Gracias por invitarme me hará bien participar ☺️
Éxitos 🤟
I love You
Es un excelente botiquín, sería muy útil tenerlo.
Gracias por invitarme, creo que me hará bien participar.
Éxitos 🤟