"Mi botiquín mental"

La palabra “botiquín” posiblemente provenga de un diminutivo de “botica” que según los griegos significa almacén (en el cual probablemente se guardaban medicamentos), muchos conocemos que las antiguas farmacias actuales eran llamadas así, en especial cuando preparaban “formulas”…llevar con nosotros o tener en caso un para poder prestar primeros auxilios físicos en muy importante… lo es aún más el “mental o espiritual”.

Fuente

Si tuvieras que armar un botiquín para tu mente, ¿Nombra tres cosas no podrían faltar y por qué?

Un libro, preferiblemente cuyo contenido puede ofrecerme un mensaje de paz, generalmente me acompaña Pide y se te dará de Esther y Jerry Hicks.
Una libreta para escribir, hago catarsis escribiendo me ha sido toda la vida muy útil.
Algo donde pueda escuchar música que me levante el ánimo, puede ser desde el mismo teléfono.

¿Qué actividad o hábito sería tu “medicina de emergencia” para un mal día?

Caminar para reflexionar y recapacitar, de manera enérgica, una caminata potente que ayude a drenar y a recomponer el día.

¿Qué palabra, frase o recuerdo guardas como “cura rápida” para momentos difíciles?
“Gracias” no entiendo lo que está pasando pero quiero ver el bien de esta situación, gracias, gracias, gracias.

¿Qué canción, libro o película incluirías en tu botiquín porque te da calma o motivación?

El libro ya lo mencioné al inicio de la publicación, la canción “Resistiré” una de las que más se popularizó en los días de la pandemia del 2020, la versión del dueto español Dúo Dinámico.

Resistiré, Duo Dinámico

¿A quién incluirías como “contacto de emergencia emocional” en tu botiquín mental?

Indudablemente mi hijo, tiene una fortaleza, valentía que es capaz de contagiar a cualquiera obviamente a mí me recarga totalmente, sin tener que darle detalles con solo estar a su lado siento que todo es posible. Anima con su espíritu tan positivo, con la buena disposición siempre.

¿Qué aprendizaje de tu vida se convirtió en herramienta indispensable para tu salud mental?

La meditación desde hace muchos años, luego la práctica del Mindfulness y hace como tres años la Respiración consiente, son tres herramientas que logran conseguir mi calma y paz mental.

¿Qué recuerdo de tu infancia pondrías en tu kit porque te da paz o alegría?

Tuve y tengo una familia muy amorosa, en especial recuerdo los domingos familiares en mi niñez, cada fin de semana algún miembro de la familia podía escoger que comer y aun dentro de las escasas posibilidades económicas nos complacían y todo se hacía de manera cálida haciéndonos sentir valorados y felices.

¿Qué aprendizaje de tu vida se convirtió en herramienta indispensable para tu salud mental?

Desde el año 1993 practico la meditación la cual ha sido muy efectiva en mi vida y salud mental, siempre he orado ahora lo hago de manera más consiente ya que soy creyente y el agradecimiento está en mi labios cada vez que entiendo que los milagros cotidianos están presentes y obviamente debemos agradecerlos.

Si tuvieras que compartir tu botiquín con alguien que amas, ¿Quién sería y por qué?

Con mi esposo Víctor estamos afrontando un momento de nuestra vida muy retador con la situación de nuestro hijo, nos hemos apoyado como pareja y familia, así que creo que él también necesita un botiquín.

¿Qué nombre especial le darías a tu BOTIQUÍN?

Inefable…sencillamente.

Invito a: @zory23 @analp @genomil