Hola, parceros. He aquí mis respuestas al cuestionario:

1 - Si tuvieras que armar un botiquín para tu mente, ¿nombra tres cosas que no podrían faltar y por qué?

a) El respirar profundo y contar hasta diez: Solo con la finalidad de no explotar en rabietas o palabrotas en situaciones cuando a uno le ofenden. b) Vivir el presente pensando menos en un futuro que aún no existe: A menudo nos angustiamos por lo que tenemos que afrontar en el día de mañana o pasado, pero la mejor opción es dejar que lleguen los momentos. Y c) Salir a caminar: Con esto se cubren dos cosas elementales: Se ejercita el cuerpo y la mente se aleja un tanto de los problemas existenciales cotidianos.

2 - ¿Qué actividad o hábito sería tu “medicina de emergencia” para un mal día?

Cualquier actividad es buena, ya sea ponerse a hacer ejercicio o echarle una buena barrida a la casa o planchar un lote de ropa que tengo amontonada en la cesta.

3 - ¿Qué palabra, frase o recuerdo guardas como “cura rápida” para momentos difíciles?

Una frase que siempre repito al comienzo del día, sobre todo en situaciones desfavorables: "Hoy puede ser un gran día, plantéatelo así". Y a veces: "De mejores sitios me han echado".

4- ¿Qué canción, libro o película incluirías en tu botiquín porque te da calma o motivación?

Bueno, existe un libro clásico de ayuda psicológica titulado "Tus zonas erróneas" de Wayne Diyer. Una de las películas más motivadoras es Forrest Gump, cuyo protagonista es una persona especial, pero que vive la vida como debe ser. Canciones o piezas musicales hay muchas, pero suelo escuchar jazz o blues.

5 - ¿A quién incluirías como “contacto de emergencia emocional” en tu botiquín mental?

Por supuesto que a la madre que me parió, porque es de la primera que uno se acuerda cuando ve el mundo color de hormiga.

6- ¿Qué aprendizaje de tu vida se convirtió en herramienta indispensable para tu salud mental?

Fui víctima de una enfermedad nerviosa llamada trastorno de ansiedad que me afectó en un momento de mi vida que tenía varias responsabilidades a cuestas, pero, afortunadamente, superé la situación. Desde allí en adelante tomé las cosas con mayor calma.

7- ¿Qué recuerdo de tu infancia pondrías en tu kit porque te da paz o alegría?

Los momentos en que volaba las cometas que yo mismo fabricaba. No hay mayor orgullo para un niño.

8- ¿Qué práctica espiritual o de conexión interior (oración, meditación, agradecimiento) incluirías y por qué?

Soy creyente y ando orando casi todo el tiempo. Le pido a Dios por cosas pequeñas y también por las cosas grandes.

9- Si tuvieras que compartir tu botiquín con alguien que amas, ¿quién sería y por qué?

Amo a mis nietos inmensamente, creo que ese botiquín les vendría muy bien para afrontar sus vidas que apenas comienzan.

10- ¿Qué nombre especial le darías a tu BOTIQUÍN?

Yo le pondría un letrero que dijera: "Mejunjes para el aguante".

_{Invitación: @marianri, @gabrielagg, @paholags, @carmari}