Mi botiquín mental 😌❤️🩹💪🏻
Saludos parceros 🤎
Mi botiquín de primeros auxilios psicológicos, así le llamo yo jejeje, y es que hoy día con esta vida tan apresurada que llevamos, tan llena de estrés algunas veces y de altas expectativas, necesita tener ese espacio de desahogo mental o de liberación por así decirlo.
Por esa razón decidí hacer este concurso, porque aunque todos sabemos lo importante que es la salud mental, lamentablemente no todo el mundo la hace parte de su día a día. Creo que aún falta mucha consciencia al respecto. 🙂
Las tres cosas que no podrían faltar en mi botiquín serían, la inteligencia emocional, la autoconfianza y el cambio. Creo que estás habilidades o características son importantes para todo ser humano y en mi caso han sido talones de aquiles en algunas etapas de mi vida, por esa razón me gustaría tenerlas siempre presentes.
Sobretodo la palabra "Cambio", aún siento miedo cuando me toca enfrentarme a cosas nuevas, cuando aparecen cambios importantes en mi vida y por lo general me frenan, así que sigo trabajando en ello porque cambiar forma parte de seguir evolucionando. 😌😮💨
Mi principal contacto de emergencia emocional sin duda es mi querido José, él ha sido mi compañero de vida desde hace 15 años y sé que puedo contar con él en cualquier momento. Somos amigos, pareja, equipo, confidentes y nuestros pilares más cercanos.
Y no puedo dejar de lado a mi amiga Nelyive jejeje, ella es mi mejor amiga en el mundo, tenemos 23 años de amistad y sin duda alguna ha sido una persona muy importante para mí, creo que ambas estaríamos en esta lista. 🥹☺️
Una de las cosas que me gusta hacer cuando las cosas no van tan bien es reírme, para mí forma parte de la cura rápida para mejor tu estado de ánimo. El reír mueve en tí muchas cosas empezando por tus hormonas y tú ambiente cerebral. Así que sin duda la risa o el reírme está como una de mis actividades favoritas.
En momentos difíciles me gusta recordar las cosas que he logrado en mi vida, los momentos que han sido retadores para mí, y que a pesar de eso he podido superarlos y seguir adelante. El tema de la confianza en mí misma me ha limitado en algunas situaciones, por esa razón recordar de lo que soy capaz me hace volver a enfocarme.
Un libro que incluiría en mi botiquín sería el de Yo pude, tu puedes de Margarita Pasos, lo estoy leyendo y me parece fabuloso, para mí ella es una mujer que inspira, a quién admiro mucho, además me identifico con ella en temas como la ansiedad y los pensamientos que a veces no nos dejan avanzar. 😮💨
Un aprendizaje que cambió mi vida fué la primera vez que sufrí un ataque de pánico, la primera vez que supe lo que era tener ansiedad. Para mí fue un antes y un después porque pude ser una persona y una profesional más empática con mis pacientes y con quiénes estaban a mi alrededor que pasaban por lo mismo. Por ejemplo mi mamá. 🙂❤️🩹
Hoy día la ansiedad y la depresión son cada vez más frecuentes, mis amigas más cercanas sufren de ello, y están pasando casualmente por situaciones complicadas en estos momentos, y el yo poder ponerme en sus zapatos o entenderlas sé que las ayuda mucho.
Siempre voy a decir, "hasta que no lo vivas no podrás entenderlo". Solo el que ha tenido un ataque de pánico o una crisis de ansiedad sabe lo que se siente y lo desesperante que es. 😮💨😮💨
Una práctica de conexión interior que siempre me gustaría tener en mi vida es el agradecimiento, porque siento que nos hace valorar realmente el hoy, lo que somos, lo que tenemos, nos permite recibir más de eso por lo que estamos agradecidos y en un mundo con tanta queja es lo mejor que podemos hacer.
Nos ayuda a ver la vida con otros ojos. 🌷😌
Si pudiera compartir mi botiquín con alguien pues sería con tres personas jejeje, con José mi pareja, mi querida madre y mi mejor amiga Nelyive que sé que en estos momentos lo necesita full. 🥹🫶🏻
Y para cerrar este post, a ese botiquín le pondría el nombre de Mi espacio seguro.💪🏻🌻✨
No podía dejar de participar en mi concurso jejeje, son temas que me gustan y de hecho siempre los creo pensando también en eso que me gustaría expresar a mí. 🤭
Espero que la lectura haya sido del agrado de todos. Feliz tarde.💛
Fotografías propias captadas con mi teléfono Redmi note 13 pro plus.
