¿Qué tan Héroe de tu Salud eres?.

¿Qué tal, amigos? ¡Claro que sí! Amigos, hoy participo en un gran concurso. Me han hecho muchas preguntas y trataré de responderlas. Así que lean atentamente todo el artículo; creo que les gustará.

Mi combustible mínimo, del que no puedo prescindir

La solución energética mínima en mi vida, a la que no puedo renunciar de ninguna manera, es la gratitud. No tiene por qué ser un hábito ni una responsabilidad, sino un sustituto: detenerse un momento al principio o al final del día y reflexionar sobre las cosas deseables que tengo en la vida. Cada vez que vuelvo a esta adicción pacífica, mi mente empieza a beneficiarse de una fuerza invisible. El café me despierta; sin embargo, la gratitud me mantiene con los pies en la tierra. Me recuerda que en cada desafío hay una oportunidad de encontrar algo bueno, y esta mentalidad no se puede comprar de otra manera.

Malestares estomacales y mis promesas

Si mi estómago pudiera hablar, su queja más graciosa de esta semana habría sido: "¡Papá! ¿Qué horarios de comida tan raros son estos? ¡Comes lo que encuentras entre horas! ¡Mi digestión es excelente, sigue una rutina!". De hecho, a menudo me olvido de la sed o de mis horarios de comida habituales debido al flujo de escritura o la presión del trabajo. Mi pequeña promesa para acallar esta queja es: De ahora en adelante, pondré una alarma cada dos horas para beber un vaso de agua y tendré algunos snacks saludables (como frutas o frutos secos) en mi escritorio para no tener que comer comida chatarra a deshoras.

Mi fortaleza secreta: Pequeños hábitos que pasan desapercibidos

El hábito más pequeño que hago cada día, el que me da más energía y satisfacción, es hacer la cama nada más despertarme. Puede que esto no sea importante para mucha gente. Pero completar esta pequeña tarea al principio... El día me da control mental. Cada vez que veo una cama tendida, pienso: "He terminado una tarea por hoy". "He terminado mi trabajo, estoy lista para afrontar mi día". Esto me da paz mental e interior para abordar otras tareas más importantes que normalmente no reciben atención.

Superhéroes de la Salud: Debilidades y Fortalezas

Si fuera un superhéroe de la salud, mi "kriptonita" sería el uso excesivo de pantallas y trasnochar. Mirar la pantalla del portátil o del teléfono hasta altas horas de la noche me quita mucha energía física y mental. Por otro lado, mi "superpoder" sería una respiración profunda de 5 minutos para reiniciarme. Cuando siento que mi energía empieza a menguar, me levanto inmediatamente de la silla y hago 5 minutos de ejercicios de respiración lenta y profunda. Este pequeño reinicio calma mi mente y me da nueva vida.

La carga que aún llevo

Mira, es un hecho: es muy importante eliminar los pensamientos innecesarios. Y las emociones del cerebro en la vida. Pero a veces, es como una piedra invisible y pesada que pesa sobre mi mente; esa presión es muy difícil de explicar. Sigo pensando innecesariamente en muchas cosas sobre las que no tengo control.

Pero ya no necesito soportar esta presión. Por eso ideé un enfoque fácil, pero efectivo: a partir de ahora, crearé un plan llamado "El reto de hoy". Cada mañana, después de abrir mi diario, escribiré una frase: "Hoy mis pensamientos se centrarán en esta dificultad". Y así, en cada ocasión, mi mente divaga e intenta pensar en el destino.

Mi superalimento

Si solo pudiera comer un "superalimento", sería el ghee. El superpoder que me daría es: "Estabilidad interna y concentración". El ghee es una energía natural conocida desde la antigüedad. Este superpoder me ayudaría a mejorar la digestión al instante y a calmar los nervios, manteniendo una concentración y estabilidad mental ininterrumpidas, algo esencial para una escritora como yo.

La aplicación que me roba el tiempo y su castigo

La aplicación que me roba el tiempo más productivo es YouTube. No me doy cuenta de cuándo se me acaba el tiempo precioso para entretenerme mientras hago una búsqueda necesaria. El castigo divertido que me impondría un día para obligarme a concentrarme sería: "Escuchar solo el podcast de Registros Archivísticos de la Libra del Congreso todo el día".

Este castigo de YouTube significa que puedo acceder a YouTube las 24 horas del día, pero allí solo escucharé cosas extremadamente aburridas pero educativas, que eventualmente me distraerán y me llevarán rápidamente de vuelta a mi escritura original o trabajo creativo.

Mi Filtro Mágico: Armadura para Mantener la Paz

Si tuviera la oportunidad de instalarme un filtro mágico en los oídos, bloquearía de inmediato las comparaciones innecesarias con los demás y las generalizaciones negativas. Estos comentarios a menudo me dicen: "Cuánto han avanzado tus compañeros" o "Este trabajo no es para ti". Este filtro transformará todo ese ruido en silencio. Podré concentrarme solo en mi trabajo, mi camino y mi ritmo, que es lo que más necesito esta semana para mantener mi paz mental.

Recompensa de autocuidado intransferible

Esta semana, necesito una recompensa de autocuidado urgente: una hora para "respirar" en mi cafetería favorita. Esto significa que algún día, en algún momento de mi vida fuera del trabajo, iré solo para mí. No miraré mi portátil ni mi teléfono, sino simplemente me sentaré en una cafetería con un buen libro o agenda. Me sentaré con el dulce aroma del café y los suaves sonidos a mi alrededor y dejaré que toda la carga de mi mente se desvanezca. Es un descanso para mi mente, una buena manera de revitalizarme para las situaciones difíciles de la semana que viene.

Amigos, he compartido mucho sobre mí con ustedes. Espero que les haya gustado. Si les gusta, por favor, compartan sus valiosos comentarios.

Los invito a algunos de mis amigos para participar en este concurso y expresar sus pensamientos aquí. @adeljose @solperez @ninapenda

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