HIPERTENSIÓN: ENEMIGO SILENCIOSO✨️🩺

Holisss, felizzz miércoles mi genteee🫶🏻💗 justo hoy hablando con mis compañeros de clases surgió este tema y lo importante que hablemos de la hipertensión arterial y sus factores de riesgos latentes en nuestra sociedad ✨️

_{Portada de mi autoría creada con PicsArt}

🩺✨️ Hablemos de la hipertensión: ese enemigo silencioso que no distingue edades✨️🩺

Hoy quiero hablarles de algo que todos hemos escuchado pero pocos entendemos bien: la hipertensión. Ese nombre suena técnico, pero la realidad es que es mucho más común de lo que pensamos, y en Venezuela está afectando a muchísima gente.

La hipertensión arterial es, básicamente, cuando la presión con la que la sangre circula por nuestro cuerpo está más alta de lo normal. Y sí, puede parecer que eso no es gran cosa, pero cuando se mantiene elevada por mucho tiempo, el corazón y las arterias comienzan a resentirse. Es como si tuvieras una tubería con demasiada presión constantemente: tarde o temprano, algo puede fallar.

En Venezuela hay varios factores que hacen que esta condición esté tan presente en nuestra gente. Uno de ellos es el estrés. Vivimos en un país con muchas dificultades, y eso genera ansiedad, preocupación constante, y todo eso impacta en la salud. Sumado a eso, está el tema de la alimentación. Por diversas razones, muchos venezolanos tienen dietas altas en sal, carbohidratos refinados y grasas saturadas, y eso contribuye directamente al desarrollo de hipertensión.

Otro factor importante es la falta de actividad física. El ritmo de vida, el cansancio, el transporte limitado… hacen que muchas personas no logren tener rutinas de ejercicio. Y eso, combinado con el sedentarismo, le pone más presión al sistema cardiovascular.

Además, hay algo que no se dice mucho, pero que es clave: la falta de chequeos médicos regulares. Hay gente que vive años con hipertensión sin saberlo, porque no se ha medido la tensión, no ha tenido acceso a un médico, o simplemente no le ha dado importancia. Por eso se dice que la hipertensión es una enfermedad silenciosa: daña sin avisar.

Y lo más delicado es que puede desencadenar problemas serios como infartos, accidentes cerebrovasculares o fallas renales. No se trata solo de “tener la tensión alta un día”, sino de cómo eso se vuelve algo crónico y peligroso si no se trata.

Pero no todo son malas noticias. Hay cosas que podemos hacer para prevenir y controlar la hipertensión, incluso en medio de las dificultades: Comer con menos sal. Evitar los alimentos procesados o muy grasosos. Mover el cuerpo todos los días aunque sea un rato. Buscar espacios de tranquilidad.Medirse la tensión cada cierto tiempo, y si ya tienes diagnóstico, seguir el tratamiento sin pausas.

Cuidarse no siempre significa grandes cambios. A veces es tomar más agua, caminar veinte minutos, cocinar algo menos salado, y decirle al cuerpo que lo estamos escuchando.

Así que si estás leyendo esto y hace tiempo que no te tomas la tensión, aprovecha. Hazlo por ti, por tu familia, por ese corazón que late fuerte pero también necesita cuidado

Saludos y bendiciones para todos💗💗💗

Todas las imágenes de éste post son de mi autoría y de mi galería personal