Jueves de Cotina Food 🍛🍴 Sustancioso Almuerzo
Hola mis queridos Steemians.
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Imagen editada en canvas por @yolyve_Barquisimeto.
En está ocasión les traigo lo que fue mi almuerzo en el día de hoy algo rico, sustancioso y de fácil preparación.
Me dispongo a preparar mi almuerzo algo poco ya que somos tres personas
Lo primero que vamos hacer es rayar un poco de zanahoria 🥕 y la acompaño con un ají dulce colocó en la arrocera agregando un poquito de trifogon (es un condimento rico y a su vez le aporta un color amarillo) lavo una tacita y media de arroz lo colocó en la arrocera con su respectiva agua un poco de sal y dejo cocinar, la arrocera se encarga de los demás jajajaja.
| El arroz es uno de los mejores acompañantes de las comidas |
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Mi proteína (la proteína es muy importante para nuestra alimentación ya que el organismo requiere de proteínas para aportarnos energía) en esta oportunidad voy a preparar unos bistec de chocozuela, primero los aderezo con un toque de mayonesa, un poquito de trifogon, sal y pimienta, mezcló bien, los pongo a sellar en un sartén al estar listo los retiro a un plato
En el mismo sartén colocó un poco de cebolla y tomate a sofreír aderezo con pimienta, adobo, un poquito de caldo de pollo (cubito) dejo cocinar por último colocó un poquito de salsa de tomate e incorporó los bistec apagó y tapó hasta la hora de servir.
Para acompañar descongelo una ración de caraotas, siempre mantengo congeladas de puro calentar
Consumo granos unas tres o cuatro veces por semana ya que son una rica fuente de energía y nutrientes contiene hierro, potasio, fósforo calcio y un buen porcentaje de ácido fólico, sin mencionar que si son bien preparados son muy ricos en sopa o guisados para acompañar nuestras comidas.
De una manera muy sencilla preparé un sustancioso almuerzo (se que algunas veces no tenemos ánimos de cocinar ya que es una rutina que por más que nos guste cocinar nos cansamos)
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Mi Selfie
Así doy por culminada mi participación en está dinámica cómo siempre dejándoles mi cariño mis bendiciones gracias por leer y apoyar mis post.
Dejando mi aporte a @cotina del 15%
Todas las fotos son de mi propiedad tomada con mi teléfono tecno pova exclusivamente para Steemit
Curated by : @edgargonzalez
Gracias por el apoyo saludos desde la distancia 🫂🙏🏻
Hola mi querida amiga @yolyve, un placer saludarte
Un delicioso y nutritivo almuerzo amiga, lleva todos los nutrientes necesarios y que lo hacen bien completo.
Te envío un abrazo 🤗. Bendiciones
Gracias amiga un fuerte abrazo 🤗🤗