[청소년 상담 #14] 청소년 문제 해결방안

청소년 우울증을 해결하기 위해서는 신체적, 정서적, 감정적, 사회적 분야에서 다양한 방법이 필요하다. 정서적 문제에 대한 대안과 접근 전략으로 다음과 같은 내용이 있다.

1. 감정 언어화 훈련
   “그때 어떤 기분이 들었어?”
   “네 마음속에 색깔을 입힌다면 어떤 색일까?”
   감정 카드를 활용하거나, 예술·글쓰기 기법 활용도 효과적이다. 감정을 인식하고 표현하는 언어적 근육을 기르는 것이 핵심이다.

2. 안정감을 주는 상담 관계 형성
   잘 들어주는 사람 하나만 있어도 청소년은 변하기 시작한다. 판단하지 않고, 조언보다는 경청과 감정을 위주로 아이를 대한다. 신뢰가 쌓이면 내면의 이야기를 꺼낼 수 있다.

3. 생활 속 정서 조절 전략 교육
   감정 일기 쓰기, 스트레스 상황에서 사용할 수 있는 자기 진정 기술(호흡법, 긍정적 자기대화)을 습관화 한다. 자기 강점 목록 만들기, 감사하기 활동 등도 자존감 회복에 효과적이다.

4. 부모 및 교사의 감정 이해 교육
   정서 문제는 단순히 아이의 성격 문제가 아니라, 환경과 관계 속 반응일 수 있다. 부모와 교사도 감정 공감, 수용, 지지의 방식을 배워야 한다. 가족 상담이나 부모 코칭 프로그램 병행이 매우 효과적이다.

5. 전문기관과의 연계
   자해, 자살 사고, 중증 우울, 불안장애 등은 반드시 정신건강 전문가와 연계하는 것이 필요하다. 상담교사와 청소년상담복지센터, 병원이나 보호기관의 체계적 개입이 필요하다.

아이들이 정서적으로 밝고 건강하게 성장하기 위해서는 다양한 방법으로 접근할 필요가 있다. 상하관계가 아닌 대등한 입장에서 아이가 먼저 마음의 문을 열 수 있도록 노력하는 사람이 되어야겠다.