#rnworkoutUnmoderated tagAll postsExplore CommunitiesTrending CommunitiesSteemitCryptoAcademyNewcomers' CommunitySteemit Feedbackআমার বাংলা ব্লগKorea • 한국 • KR • KOSteem AllianceSTEEM CN/中文WORLD OF XPILARComunidad LatinaBeauty of CreativityAVLE 일상Tron Fan Club#rnworkoutTrendingHotNewPayoutsMutedcyberrn.zzang (69)in CybeRN • 2 years agosteemCreated with Sketch.20230611 | 운동-식단- 습관 기록 (#/17)20230213 | 운동-식단- 습관 기록 (#/16, D-3)의 목표는 달성했음 다시 중장기 목표로, D-Day 2023년 12월 22일 체지방률 20% 체지방량 10kg…cyberrn.zzang (69)in CybeRN • 3 years ago20221016 | 쇠질 휴일주말은 쇠질도 쉽니다.cyberrn.zzang (69)in CybeRN • 3 years ago20221015 | 쇠질"도대체 얼마나 (살을) 뺄려고 하는 거야?" 같이 운동하는 분이 내게 말했다. 내 옆에 있던 분이 그 말을 받아 "정신 재활하는 거죠." 유산소는 건강을 위해 쇠질은 몸 만들기를 위해 매일 운동하는…cyberrn.zzang (69)in CybeRN • 3 years ago20221014 | 달리기cyberrn.zzang (69)in CybeRN • 3 years ago20221014 | 쇠질, 프로틴 대화쇠질하다 옆을 보니, 같이 운동하는 친구의 얼굴이 쫀쫀해졌다. 쇠질 마치고 유산소하는 그 친구에게 살며시 프로틴을 건넸다. "고생합니다." 나는 프로틴을 트레드밀 포켓에 넣었다. "고맙습니다." 달리면서 그…cyberrn.zzang (69)in CybeRN • 3 years ago20221012 쇠질등짝운동 날깨뼈를 움직이지 말고 등짝으로! 기본을 알려줄게요, 이후 변화 며칠 되지도 않았는데, 등짝이 가벼워짐 체육관 관장이 때로는 욱하고, 때로는 대출받아 들여오는 철덩어리들이…cyberrn.zzang (69)in CybeRN • 3 years ago221010 | 안쇠질푸욱 쉼, 또 기절! 쇠질까지는 아니더라도 꼼지락거리려고 했는데 못했음. 아니 하려는 의지 상실!cyberrn.zzang (69)in CybeRN • 3 years ago221009 | 안쇠질쇠질하지 않고 기절한 날로 완전 기절! 전화벨소리도 못 듣고 그냥 기절! 엄마는 내가 또 해외로 간 건 아닌가 하면서 안절 부절!cyberrn.zzang (69)in CybeRN • 3 years ago221008 | 쇠질쇠질 기록을 당일에 하지 않으니, 뭘 했는지 기억 안 나는... 토요일에는 등짝 운동을 했지. 내가 쇠질할 때 좋아하는 철 덩어리가 있다. 그 철덩어리의 이름은 모르겠는데, 그눔과 쇠질하고 나면 등짝이 쫘악…cyberrn.zzang (69)in CybeRN • 3 years ago20221007 | 쇠질, 멈추고 버티기운동의 효과, 그러니까 내가 원하는 곧 근육 저축을 위한 운동 방법은 멈추고 잠깐 버티기다. 지금까지 내가 하는 쇠질의 멈춤은 운동 과정 중, 신체 부분이 낮아질 때 행하는 자세일 때이다. . 멈추고 짧게라도…cyberrn.zzang (69)in CybeRN • 3 years ago20221006 | 쇠질"오늘은 기본부터 다시 알려드릴게요." 나와 같이 운동하는 친구가 내게 말했다. '갑자기, 왜?' 궁금했지만, 나는 달리 그에게 질문하지 않았다. '가르쳐주는 데는 이유가 있겠지.' 나도 학생들에게 그랬었으니까.…cyberrn.zzang (69)in CybeRN • 3 years ago20221005 | 식사-운동-습관 기록운동 휴식 식사 아침 : 사과, 커피, 코스트코 프렌치롤2개 저녁 : 밥, 엄마가 만들어 주신 곰국 운동하는 것은 버티는 훈련을 하는 거다. 기계를 가지고 하는 웨이트…cyberrn.zzang (69)in CybeRN • 3 years ago20221004 | 식사-운동-습관 기록식사 아침 : 황태+홍합+건두부면+콩나물국, 검정쌀흰쌀찹쌀검정콩밥 점심 : 사과, 커피, 바게트빵 저녁 : 찹쌀흰쌀검정콩밥, 황태홍합건두부면콩나물국, 엄마부추김치 운동 등짝…cyberrn.zzang (69)in CybeRN • 3 years ago20021003 | 식사-운동-습관 기록단백질 폭탄국: 황채+홍합+두부건면을 넣어 만든 국, 내막은 냉장고 정리 중 식사 아침 : 물 한 컵 + 사과 1개 점심 : 단백질폭탄황채홍합두부건면국 + 밥 + 김치 저녁 : 고민…cyberrn.zzang (69)in CybeRN • 3 years ago201002 | 식사-운동-습관 식사는 시간에 맞춰서 조금씩이라도 하려고 노력하는 중이다. 운동은 휴식하는 것도 중요하니, 다음 운동을 위해서 쉬는 중이다. 습관은 하나씩 정리하려고 한다. 전에 다이어트 하던 상황과 같은 조건을…cyberrn.zzang (69)in CybeRN • 3 years ago221001 | 식사-운동-습관 기록오늘은 휴식하는 날이었다. 어제는 체육관에는 새 기계가 들어왔다. 무거운 기계를 옮기는 이들을 보니 도와줘야겠다는 마음이 들었다. 내가 옆에 있는 것이 거추장스러울 지 몰라도, 자고로 뭔가 일을 할 때는 사람…cyberrn.zzang (69)in CybeRN • 3 years ago20220930 | 식사-운동-습관 기록오늘은 눈 감고 운동했다. 하기 싫어도 해야하는 것 중의 하나가 운동하기. Posted through the AVLE Dapp (cyberrn.zzang (69)in CybeRN • 3 years ago20220929 | 식사-운동-휴식 기록내가 산 소고기에 엄마의 손 맛을 더해 만든 소불고기곁밥. 최근에, 운동을 규칙적으로 하지 못했다. 시간 맞춰 식사하지 못했을 뿐만 아니라 식단 구성도 이전처럼 신경쓰지 못했다. 물론, 수면 시간도 많이…cyberrn.zzang (69)in CybeRN • 3 years ago20220927 | 식사-운동 기록어떻게 하다 보니 하루 한 끼 식사하는 중이다. 운동의 변화는 등짝에서 벌레의 꿈틀거림 같은 것이 느껴진다. 이 벌레가 성충이 되어 날아갈 수 있기를 바라는 마음이다. 이 마음이 행동으로 이어지기를. 같이…cyberrn.zzang (69)in CybeRN • 3 years ago20220921 | 식사 - 운동 기록이제는 식사 준비할 때, 식재료를 저울에 올려 무게 측정을 하지 않는다. 귀찮아서인가? 느낌적 느낌이 있어서인가? 그래도 무게를 달아보면 내가 생각한 것과는 확연히 다를 텐데. 식재료 무게를 측정하지 않는다는…
