#runningUnmoderated tagAll postsExplore CommunitiesTrending CommunitiesSteemitCryptoAcademyNewcomers' CommunitySteemit Feedbackআমার বাংলা ব্লগKorea • 한국 • KR • KOSteem AllianceSTEEM CN/中文SCT.암호화폐.CryptoWORLD OF XPILARAVLE 일상Comunidad LatinaBeauty of Creativity#runningTrendingHotNewPayoutsMutedhodolbak (82)in #kr • 15 hours ago오전 오후 나눠서아내 일 데려다 주고 와서 아이들 점심주기 전에 짧게 한 타임! 점심 주고 아이들도 다 나가서 오후에는 좀 길고 고도를 높이려고 빡세게 다녀왔다. 오후 운동을 하고 느낀 것! 아 대회때마다 진짜 힘들었지…chaingmai.hhh (76)in #running • 20 hours agoA shorter run made by someone with ankle problemsWe don't normally do runs that are less than 5km but we were extremely gracious that one of our members who is…hodolbak (82)in #kr • 2 days ago벌초매년 이맘때 연례행사인 벌초! 이게 참 매번 느끼는 거지만 언제까지 이어나갈지!! 내 대에서 끝내야지 생각한다. 부모님 돌아가시면 끝내애 할 듯!hodolbak (82)in #kr • 3 days ago간만에 저녁이번 프로젝트를 하면서 항상 저녁을 먹고 온다. 회사 구내식당에서 저녁을 먹어도 퇴근후 집에 오는 시간이 먹지 않고 오는거랑 크게 차이가 나지 않아 먹고 오기 시작했다. 와서 운동할 시간도 좀 있고 훨씬…hodolbak (82)in #kr • 4 days ago근육통어제 간만에 헬스장에 들려 하체운동을 했더니 약간의 근육통이 있다. 근육통도 좀 풀겸 가볍게 좀 달리고 왔다. 하체운동도 좀 여러가지를 좀 섞어 해야 될 것 같다.hodolbak (82)in #kr • 5 days ago기초체력다리 부상으로 대회가 한달 앞으로 다가왔는데도 기초체력만 기르고 있는데 과연 이걸로 대회를 잘 버텨낼 수 있을지 걱정이다. 욕심엔 뛰고 싶고 하지만 부상걱정에 아예 참자 하는 마음이 좀 더 크고... 일단 이렇게 버텨보자!hodolbak (82)in #kr • 7 days ago대회 한달전다리 상태가 완전히 회복이 되지 않는거 같다. 이제 왼쪽 종아리가 좀 찌릿찌릿! 이거 참 수난이다 수난!!hodolbak (82)in #kr • 9 days ago순삭오늘 아침 사촌누나 조카 결혼식이 있어 갔다왔더니 오전 순삭! 갔다와서 눈 좀 잠깐 붙혔더니 오후 순삭! 막내랑 저녁 먹고 큰 애랑 와이프 픽업 갔다왔더니 저녁 순삭! 이번 주말은 내일 하루만 있는걸로…hodolbak (82)in #kr • 11 days ago뛰어어제는 아예 보강운동만해서 오늘은 천천히 풀로 뛰어봤다. 아직 달리는게 가볍지는 않지만 그래도 이렇게 뛸수 있는거에 감사. 스트레칭 잘하고 마사지 잘해서 이제 부상이랑은 안녕하자hodolbak (82)in #kr • 13 days ago뛰어봤음큰 아이 학원픽업때문에 오늘은 시간이 부족해서 강도를 좀 높여보고자 한 번 뛰어봤다. 몇달을 제대로 뛴 적이 없다보니 5키로밖에 안되는데 마지막에 좀 페이스가 떨어졌다. 그래도 다리에 크게 부담은 없어…hodolbak (82)in #kr • 14 days ago걷고 뛰고이번주까지만 딱 걷뛰하자!! 그러면 진짜 괜찮을거 같다. 마음은 빨리 달리고 싶지만 1키로 걷고 1키로 뛰는 중에도 아주 천천히 뛰려고 한다. 아직 대회는 한달 남았다. 완주만 할 수 있는 체력만 다시 기르자.chaingmai.hhh (76)in #running • 14 days agoPerfect location for a jungle run... with hills!One of the main benefits of living in Chiang Mai if you love the outdoors is that there is so much of it here. When I…hodolbak (82)in #kr • 15 days ago걷고 뛰고어제에 이어 걷고 뛰고! 이틀 연속 합해서 33키로 가까이 되니 운동이 되는 느낌이다. 다음주에는 더 장거리에 도전!! 이제 제주행 비행기를 알아봐야겠다. 금요일 첫 비행기로! 오는건 일요일일지 월요일일지 아직 정하지 못했다.hodolbak (82)in #kr • 16 days ago걷고 뛰고오늘도 병원에 거서 초음파! 아주 조금씩 아물고 있는거 같다. 조금씩 운동을 해보라고 하는데 무리는 안할려고 한다. 1키로 걷고 1키로 뛰고!! 아무래도 대회전까지 이런 패턴을 유지해야할 듯!!hodolbak (82)in #kr • 17 days ago휴식금요일은 구내식당 석식이 없는걸 알았다. 역 근처에서 순대국애 소주한잔하고 퇴근! 오늘 걷기는 쉬고 내일 좀 장거리로 걸어야겠다.hodolbak (82)in #kr • 18 days ago걷기프로젝트를 하고 있기는 하지만 참...hodolbak (82)in #kr • 19 days ago걷기회사에서 저녁을 먹고 오니 오히려 저녁시간이 좀 여유로운 것 같다. 밥 먹고 와도 그냥 오는 것과 시간차이가 20분정도 밖에 차이가 안난다. 그리고 퇴근 피크시간을 지나서 좀더 여유롭기도 하다. 이 기회에…normie.fitness (76)in #fitness • 19 days agoHow long to rest between long runs?Now for starters I want to clarify that what a long run actually is will be very subjective. For me, since I haven't…hodolbak (82)in #kr • 20 days ago걷기허리가 삐끗한 적이 없는데 왼쪽허리가 통증이 좀 있다 숙이고 그럴때 좀 불편하고 힘이 들어가면 골반이 좀 시리다. 진짜 나이가 들어서 그런가 여기저기 다 불편하냐 ㅠㅠ 내일은 큰 아이 9모(9월 모의고사)가…hodolbak (82)in #kr • 21 days ago오늘도 걷기퇴근 후 잠시 쉬었다 큰 아이 픽업갔다와서 걸으러 나왔다. 출퇴근이 머니 평일 운동 시간을 낼려면 딱 티시간밖에 없다물론 새벽같이 일어나서 하는 분들도 있겠지만 이거면 됐다. 오늘 비가 와서 그런가 날이 정말…
