Ja, das mit dem Aufschreiben ist eine gute Idee. Hilft auch, wenn einen etwas bedrückt oder man traurig ist. Zumindest bei mir ist es so, dass sich die Gedanken oft um dieses eine Thema drehen. Sobald man sie niedergeschrieben hat, beruhigt sich das dann und man kann die Sache vielleicht sogar aus einem etwas anderen Blickwinkel ansehen.

"Kaffee machen und noch aufs Klo"

Auch keine schlechte Idee! :)