重點在二個 1 溫熱 2 有按摩到頸部脊椎二旁的筋
不需要按到脖子旁邊去，按脊椎旁直線的那條筋才是重點，按其他地方沒用。

所以 用溫敷+按摩頸部脊椎二旁的筋，按到痛的地方把它揉開，不需要2個禮拜。

供參考，下次你可以試試。