¿Qué tan Héroe de tu Salud eres?

En estos días escuché que alguien dijo: “las enfermedades no existen, solo existe la mala alimentación.”
No sé si esto es cierto, pero lo que sí sé es que cuando uno se alimenta mal, el cuerpo lo resiente.

Si como cosas que no debo, me inflamo, me siento cansada y hasta me cambia el ánimo. En cambio, cuando trato de comer más natural, tomar agua y descansar bien, todo mejora, hasta los dolores disminuyen.

Estas son mis respuestas, pero me gustaría que antes supieran que sufro de fibromialgia desde hace más de 25 años.

🌅 1_.

¿Cuál es tu medida de combustible mínima, que no puede faltar en tu día a día?
(La oración, el ayuno, el café, un baño de sol, una ducha caliente, el agradecimiento)

Mi medida de combustible diaria es la oración, no puedo pasar mi mañana sin tener una conversación sincera y sentida con mi Dios Jehová. Después de eso estoy preparada para lo que venga.

_{Un aporte de energía para el dia a dia}

Físicamente me preparo con un vaso de agua caliente con medio limón y un porquito de sal. Esto me da energía todo el día. Se lo recomiendo.

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🍰 2_.

"Si tu estómago pudiera hablar, ¿cuál crees que sería la queja más divertida que pondría sobre ti esta semana? ¿Y qué pequeña cosa harás para silenciar esa queja la próximos días?"

Se quejaría de que esta semana me pasé comiendo torta y quesillo. Tenía dos semanas sin comer azúcar, ni siquiera un yogurt líquido me tomé, por no consumir azúcar, pero luego mi hermana me trajo una torta y un quesillo y bueno me tentó demasiado, así que comí varias veces, y me imagino que mi estómago se puso triste.

¿Qué voy a hacer? Bueno tratar de seguir con mi meta de no consumir azúcar, ya que me está haciendo mucho daño. Estoy muy gorfa e inflamada.
Así que me lo propondré nuevamente y esta vez espero tener esa fuerza de voluntad para cumplirlo.

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🌬️ 3_.

¿Cuál es el hábito más pequeño que haces cada día que te da la mayor energía o satisfacción? Y qué pasa desapercibido.

Mi hábito más pequeño es la respiración conciente, todos sabemos que lo más imperceptible que tiene el ser humano es la respiración. Yo respiro de forma conciente, cuando hago respiraciones profundas durante varios momentos al día. Estoy muy pendiente de mi respiración, ya que mi condición de fibromialgía, exige que oxigene mis células.

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⚡ 4_.

Si fueras un superhéroe de la salud, ¿cuál sería tu 'Kriptonita' (aquello que debilita tu energía) y cuál sería tu 'Súper-Poder' para combatirla?

Mi Kriptonita, definitivamente es el estrés, me debilita inmediatamente en sentido físico y emocional. Me activa las crisis de fibromialgía y me activa la arritmia.

Mi super poder, definitivamente la resiliencia, actitud positiva, la oración y los ejercicios de respiración y de estiramiento. Es una rutina diaria, sin falta tengo que llevar esta rutina para poder sobrevivir a esta condición tan horrible.

🎒 5_.

Nombra la única cosa que sabes que deberías soltar, pero que sigues cargando en tu espalda. ¿Y dime qué podrías hacer para dejarla caer para siempre?

La forma de comer, estoy conciente que debo dejar de comer muchas cosas que dañan mi salud, pero es bastante complicado. La verdad no es difícil, solo tengo que tomar una decisión defitiva, ser flexible y constante.

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🥗 6_.

Si solo pudieras comer un "superalimento" que te diera súper-poderes de salud, ¿cuál sería y qué súper-poder te daría?

Comería todo tipo de ensaladas todos los días de mi vida, claro cuidando la variedad, el buen gusto, y la combinación. Sé que oxigenaría mi células, me daría mucha energía, magnesio, potasio, y muchas vitaminas.

_{Ensalada irresistible}

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📱 7_.

¿Cuál es la aplicación o red social que más te roba tiempo productivo y qué castigo divertido le impondrías por un día para obligarte a enfocarte?

Uso tiktok, youtube, kway, pero no permito que me roben el tiempo. Si en algún momento sentiría que me está haciendo perder el tiempo valioso que tengo para dedicarlo a cosas importantes, simplemente la desactivaría por un tiempo.

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🔇 8_.

Si pudieras instalar un filtro mágico en tus oídos, ¿qué tipo de crítica o comentario negativo bloquearías instantáneamente esta semana para proteger tu paz mental?

Bloquearía el "no puedo" no puedo darme el lujo de decir no puedo, tengo que poder hacer las cosas. Todos los días me levanto tan agotada, físicamente que, en realidad se me dificulta hacer las tareas en mi casa, pero me armo de valor y las hago. Así que ese "no puedo", "estoy cansada" ó "estoy agotada" debe desaparecer.

**Bloqueado.**

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💆‍♀️ 9_.

¿Cuál es la recompensa de autocuidado no negociable que te debes dar esta semana?

Debo hacerme un cariñito en mi cabello. Quiero que se vea lindo y con mucho brillo.

_{arreglar mi cabello, apacigua mi estrés}

Hasta aquí mi participación, espero le aporte algo positivo.

Contenido totalmente original con imágenes propias desde mi telefono Infinix positivo.
La portada fue editada en canva.