Una vida sana
Saludos mis queridos amigos de Shine with Steem me siento muy feliz de estar con ustedes realizando mi participación en este 👉 concurso de la amiga @vivigibelis y me gustaria invitar a participar @dasudi, @jesusbar23 y @migue14.
🥑 ¿Como te encuentras hoy?
Estos últimos dias han sido muy buenos para mi gracias a Dios y el dia de hoy me siento muy bien, feliz y agradecida por todo lo bueno y hasta por lo malo porque todo nos deja una experiencia y estou esperando con ansias el pasar de la semana santa para volver al gimnasio ya que extraño la rutina.
🥑 ¿Qué tanta agua tomas al día?
La verdad es que tomo mucha agua durante el dia luego de esta ola de calor consumo varios litros de agua al dia y cada vez que salgo me llevo mi termo para mantenerme hidratada.
🥑 ¿Haces ejercicio en la semana?
Hace unas semanas atrás estaba asistiendo todas las mañanas al gimnasio ya se habia vuelto una rutina para mi que me ayudaba a sentirme bien tanto físicamente como mentalmente ya que pase por una situación que me causo ansiedad por lo que esta fue una forma de sentirme mejor.
Pero debido a gastos imprevistos no pude seguir pagando las semanas de gimnasio por lo que opte por ir a unos parques que estan cerca de mi casa y hacer ejercicios alli, tambien desde casa aunque sere sincera me gusta mucho más en el gimnasio me animo más jejeje espero volver pronto.
🥑 ¿A quien no se le antoja comerse una hamburguesa con papas fritas?, pero ¿procuras comer balanceado la mayoría de las veces?
Bueno tengo una relación de amor y odio con la grasa jejeje es que me encanta se que son daniñas pero no puedo dejarlas del todo jejeje trato de hacerlo pero si me la ponen enfrente especialmente una hamburguesas o papas fritas difícilmente me contengo.
🥑 ¿Descansas al menos con 8 horas de sueño?
Una de las recomendaciones que me dio mi coach al comenzar el gimnasio fue que no solo la alimentación es importante sino tambien el descansar bien, el dormir las horas necesarias para el cuerpo descanse y la verdad es que trato de acostarme temprano pero a diario tengo que madrugar mucho para cumplir con mis responsabilidades como mamá siento que no descanso lo suficiente apesar que me acuesto a las 9pm de la noche y me levanto a las 5 am.
🥑 ¿Qué otro aspecto personalmente recomendarías para mejorar la salud física y mental?
El ejercicio es buenisimo se los recomiendo yo que pase por ansiedad donde me sentia demasiado mal todo el tiempo conmigo misma eso me ayudo muchísimo a distraer mi mente, enfocarme más en m, en sentirme bien segura y priorizarme, sino lo puedes hacer fuera lo haces en casa y recomiendo poner música que te guste a mi me anima mucho más y cuidarse en la alimentación ya que muchas veces nos olvidamos de ese aspecto tan importante las grasas aunque son ricas no son buenas y podemos buscar la forma de comer rico y saludable a la vez.
Me despido,💋besos a todos, Que Dios los bendiga y nos vemos en un próximo post...
Todas las fotos han sido tomadas con mi teléfono Samsung a35 y la edite con la aplicación lumii.
Si deseas conocer más de mí, ve a este Link.
Holaa amiga que bueno que estás entrenando, a mí me encanta mucho hacer ejercicio por los momentos no estoy haciendo gym pero pronto empezaré y sobre lo que dices de las horas de descanso eso es muy importante, esas hamburguesas se ven deliciosas. 😍
Saludos amigo espero estes bien se que te gustan los deportes y es excelente, espero pronto puedas entrar al gym un abrazo.
Hola, eglis! 😊✨ gracias por la invitación a este maravilloso concurso. Me encanta tu energía positiva y cómo priorizas tu bienestar, el ejercicio y el equilibrio en la alimentación son clave, para tener una vida larga y saludable 💪🍏 Espero que pronto vuelvas al gimnasio, pero mientras, sigue disfrutando tus rutinas! Besos, bendiciones y nos leemos pronto.
Saludos amigo espero estes bien asi es debemos priorizar la salud y ir al gym es buenisimo al igual que alimentarnos bien, un abrazo bendiciones.
Hola amiga que bueno que no has perdido el entusiasmo por hacer ejercicios así no sea en el gimnasio donde estabas hay muchos parques que han construido para que las personas hagan ejercicios en cambio yo tengo a mi propio entrenador y soy muy floja para los ejercicios jajaja
Saludos amiga espero estes bien, el ejercicio me gusta me ayuda a distraerme bastante salir de la rutina aunque me gusta mas en el gym lo veo más divertido, un abrazo.
Saludos amiga, yo también empecé a hacer ejercicio, estoy haciendo el esfuerzo jaja. también tengo amor y odio por la comida chatarra, pero trato de evitarla, solo como de vez en cuando.
Saludos amiga espero estes bien, jejeje la comida chatarra es una debilidad muy grande pero hay que hacer lo posible por no comerla tan seguido, un abrazo.
Hola Eglis 😊
Que bueno que empezaste a cuidarte por tu salud fisica y mental. Tener ansiedad es lo peor, ya yo tengo aproximadamente 4 a;os con ella y es una monta'a rusa. Espero puedas volver al gimnasio, para hacer ejercicio en casa se necesita aun mas fuerza de voluntad.
Y bueno yo no pelo una hamburguesa por nada del mundo asi que no te juzgo jaja
Saludos amiga espero estes bien es sumamente cuidarnos fisica y mentalmente, estar en el gym me gusta porque no solo me ejercito sino me distraigo bastante por eso no es lo mismo hacerlo en casa es como aburrido jejeje, las hamburguesas son una debilidad amiga un abrazo bendiciones.
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Muchas gracias por su apoyo.
Hola mi bella eglis, te uniste a una vida sana, es algo que todo deberíamos hacer, nuestra salud depende de nosotros.
Tomar agua es saludable y con estos calorones más agua vamos a tomar jejeje.
Lamentablemente ir a un gym son gastos que a veces no contamos, pero lo bueno es que buscaste otra opción que también es buena opción, es la que también tomare una vez que esta recuperada de la cesárea y ejercicios en casa si Dios quiere.
Saludos amiga espero estes bien, asi es la salud depende de nosotros mismos, el hacer ejercicio, descansar, tomar mucha agua es importante un abrazo.