Una vida sana

Hola buenas noches saludos amigo de esta gran comunidad de Shine with Steem espero todos se encuentre bien.

_{Foto editada en Incollage}

En esta oportunidad me encuentro con ustedes para compartir en este concurso de una vida sana.

🥑 ¿Como te encuentras hoy?

Actualmente me encuentro bien gracias a Dios, a pesar de todas las adversidades y pruebas que Dios me ha colocado en mi vida sigo con salud y vida gracias a su misericordia

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🥑 ¿Qué tanta agua tomas al día?

Yo tomo bastante agua en el día por que con este calor que esta haciendo calculo yo que me tomo como 2 litros de agua y me gusta tomar agua o leche de avena

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🥑 ¿Haces ejercicio en la semana?

Bueno actualmente no estoy haciendo ejercicios trato de caminar cuando salgo a comprar me voy caminando hasta llegar al centro por que el centro queda bastante retirado desde donde yo vivo calculo como 30 min antes cuando estaba más joven vivía en gimnancio me encantaba ir para el gym era mi manera de desestresarme ahora no puedo ir como antes tengo 3 niños que cuidar y no tengo por ahora quien me los cuide.

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🥑 ¿A quien no se le antoja comerse una hamburguesa con papas fritas?, pero ¿procuras comer balanceado la mayoría de las veces?

Hay Dios esa tentación es inevitablehago todas mis deligencias caminando trato de comer lo más sano posible con mis ensaladas, vegetales y proteínas pero no voy a negar que a veces me provoca comerme una hamburguesa con bastante salsas un perro caliente o una pizza

🥑 ¿Descansas al menos con 8 horas de sueño?

Si trato de descansar mis 8 horas de sueño en las noche por que en la tarde a veces tengo sueño pero que difícil es dormir cuando tienes que cuidar y atender a 3 niños y no da tiempo de nada y menos cuando tengo que ayudar a mis niñas con la tarea de la escuela ahora si con las vacaciones de semana santa si puedo despertar un poquito más tarde

🥑 ¿Qué otro aspecto personalmente recomendarías para mejorar la salud física y mental?

Yo recomiendo caminar, leer y escribir hay que mantener activo el cuerpo y la mente por ejemplo estoy tratando de mantenerme más activa en la plataforma con mis publicaciones busco cualquier ratito para escribir me relaja bastante así tengo la mente activa o cuando seca la luz dejo la página cargada para esperar la luz escribiendo y bueno cuando tenga la oportunidad voy a ir al gimnancio

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Espero que le guste mi publicación le hago la invitación a participar a los amigos
@bagholders @suboohi @suntr

Gracias por leerme y su apoyo🤗
Saludos y bendiciones ♥️✨