Los japoneses logran llegar a viejitos de verdad

Saludos, parceros.

Leo por ahí una noticia donde se dice que en Japón existen cerca de 99 mil personas con edades de 100 años o más, lo que verdaderamente llama la atención. Se dice además que el 90% de esas personas pertenecen al sexo femenino, lo que indica claramente que las mujeres son más resistentes o duran más que los hombres. Por cierto que en Japon cerca del 30% de la población son viejos o poseen edades superiores a los 65 años.

Se dice que el japonés más viejo es una señora de nombre Tomiko ItooKa, quien tiene en su haber 116 primaveras. En cierta investigación se determinó que los superlongevos japoneses poseen en común las siguientes costumbres: hacer ejercicios, comer bien y tener vida social. No necesariamente dichos ejercicios físicos significan que hay que trotar, hacer flexiones o levantar pesas; no, nada de eso. Se trata más bien de mover el esqueleto haciendo actividades como, por ejemplo, mantener un jardín, un huerto, cuidar animales, limpiar, etc.

La gente longeva de la región de Okinawa se destaca por consumir en su dieta bastantes verduras y frutas y las proteínas consisten en pescado, el que comen unas tres veces por semana. Se dice también que consumen muy poca azúcar y son aficionados a beber distintos tés. La gente de estos lares aplica cierta regla en su alimentación que los lleva a nunca atiborrarse de comida.

La gente en Japón, luego de jubilarse, opta por seguir activa perteneciendo a grupos con intereses comunes, con el fin de que las personas no caigan en la soledad y el aburrimiento, lo que pudiera repercutir negativamente en su salud tanto física como mental. De modo que, tenemos mucho que aprender de los japoneses.

Sin embargo, por aquí en América Latina también hay localidades como Vilcabamba (sur de Ecuador), una población andina bastante famosa a causa de la longevidad de sus habitantes, donde no es raro encontrar a ciudadanos que superan los 100 años de edad.

_{Invitación: @lirvic, @inspiracion, @napito}