Hola José, yo soy de quienes va por la vida, haciendo lo que me hace feliz, si algo no me llena, no lo hago, siento que cuando alguna actividad se deja de disfrutar se convierte en algo tortuoso. Sé que eres un hombre muy productivo y proactivo, que le gusta estar haciendo cosas y aprendiendo, diré que eso es maravilloso, pero que también es más que necesario un descanso. Podrías intentar un dķa a la semana, alejarte de redes sociales, de podcast y quizas leer, comer y disfrutar del parque, o solo hacer una maraton de series con palomitas de maíz.

Y recuerda que nunca sabemos hasta que instante estaremos en esta vida, por eso disfruta cada día sin trasladarte al futuro, siendo conciente de que actividades te llenan, sin miedo, porque como tu dices, uno mismo se juzga, se obliga, se presiona y se autoexplota. Haz lo que te haga feliz, lo que te de calma y te haga sentir bien, lo demás desechalo.