¡Holaaa Eglis!🤗

Buscar ayuda especializada, siempre será la mejor opción amiga y, mientras más pronto lo hagas, para ti, es mejor.

Te recomiendo practicar la respiración consciente cuando sientas los episodios de ansiedad. De igual manera, reduce las dosis de cafeína... Aunque no lo creas, el café altera mucho nuestras emociones y cuando estamos en esos estados, el descontrol es mayor. Aquí es mejor tomar té o leche caliente.

Te envío un fuerte abrazo💚