চোখের যত্ন নেওয়া জরুরি

আমি @arpita007 বাংলাদেশ থেকে। কেমন আছেন সকল বাংলাদেশী এবং ইন্ডিয়ান বন্ধু -বান্ধবীগণ? আশা করি সবাই ভালো আছেন। আমিও আপনাদের দোয়ায় আলহামদুলিল্লাহ ভালো আছি।আজকে ফিরে এলাম আপনাদের মাঝে আবার নতুন একটি ব্লগ নিয়ে ।** **

সোর্স

চোখ আমাদের শরীরের একটি অমূল্য অঙ্গ। আমাদের দৃষ্টিশক্তি চোখের মাধ্যমে আসে, যার উপর আমাদের দৈনন্দিন কাজকর্ম নির্ভর করে। তাই চোখের সঠিক যত্ন নেওয়া অত্যন্ত জরুরি। অনিয়মিত জীবনযাপন, প্রযুক্তির অতিরিক্ত ব্যবহার এবং পরিবেশ দূষণ চোখের উপর ক্ষতিকর প্রভাব ফেলতে পারে। এজন্য কিছু সহজ নিয়ম মেনে চললে চোখকে সুস্থ রাখা সম্ভব।

প্রথমত, পর্যাপ্ত ঘুম চোখের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। একজন প্রাপ্তবয়স্ক মানুষের দৈনিক ৭-৮ ঘণ্টা ঘুম প্রয়োজন। পর্যাপ্ত বিশ্রাম না পেলে চোখ লাল হওয়া, ব্যথা এবং অস্বস্তি দেখা দিতে পারে। দ্বিতীয়ত, কম্পিউটার বা মোবাইল স্ক্রিনে দীর্ঘ সময় তাকিয়ে থাকলে চোখের চাপ বৃদ্ধি পায়।

তৃতীয়ত, পর্যাপ্ত পানি পান করা এবং ভিটামিন 'এ'-সমৃদ্ধ খাবার যেমন গাজর, পালং শাক, ডিম ও মাছ খাওয়া চোখের জন্য উপকারী। চতুর্থত, রোদে বের হলে সানগ্লাস ব্যবহার করা উচিত যাতে অতিবেগুনি রশ্মি থেকে চোখ রক্ষা পায়। চোখে ধুলোবালি বা কেমিক্যাল পড়লে সঙ্গে সঙ্গে ঠান্ডা পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলতে হবে।

চোখের যত্ন নেওয়ার আরেকটি গুরুত্বপূর্ণ দিক হলো পরিচ্ছন্নতা বজায় রাখা। অনেক সময় আমরা হাত না ধুয়ে চোখে হাত দেই, যা থেকে সংক্রমণ হতে পারে। তাই চোখে হাত দেওয়ার আগে অবশ্যই হাত পরিষ্কার করতে হবে। যারা কনট্যাক্ট লেন্স ব্যবহার করেন, তাদের লেন্স পরিষ্কার রাখা এবং ব্যবহারের নিয়ম মেনে চলা অত্যন্ত জরুরি।

বাচ্চাদের চোখের যত্নের প্রতিও বিশেষ নজর দেওয়া প্রয়োজন, কারণ ছোটবেলা থেকেই চোখে সমস্যা দেখা দিলে তা সারাজীবনের জন্য প্রভাব ফেলতে পারে। টেলিভিশন বা মোবাইল ব্যবহার শিশুদের ক্ষেত্রে সীমিত রাখা উচিত।

চোখ আমাদের জীবনের দিকনির্দেশক। তাই চোখের প্রতি ভালোবাসা দেখাতে হলে নিয়মিত যত্ন নেয়া জরুরি। সতর্ক থাকুন, সুস্থ থাকুন।

পরিশেষে, নিয়মিত চোখের পরীক্ষা করানো এবং চোখে কোন সমস্যা অনুভব করলে দেরি না করে চক্ষু বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নেওয়া উচিত। চোখ সুস্থ রাখলে জীবনের গতি ও আনন্দ অনেকগুণ বাড়ে। তাই আমাদের সবার উচিত চোখের যত্নে সচেতন থাকা ও সঠিক অভ্যাস গড়ে তোলা।

আমি অর্পিতা নওশিন তিশা। আমি বর্তমানে অনার্স দ্বিতীয় বর্ষে পড়াশোনা করছি। আমার শখের মধ্যে রান্না করতে ভালোবাসি এবং গল্পের বই পড়তেও ভালোবাসি । তাছাড়া অবসর সময়ে ছবি আঁকতে,গান শুনতে এবং বিভিন্ন ধরনের কমেডি, থ্রিলার, হরর মুভি দেখতে পছন্দ করি। এছাড়াও হিন্দি ডাবিং করা নাটকগুলো দেখতে পছন্দ করি।