শরীর ও মনকে সুস্থ্য রাখতে হলে ঘুমের বিকল্প নেই। দৈনিক ৮ ঘন্টা ঘুমানো প্রতিটি ব্যাক্তির দরকার। ঘুম পর্যাপ্ত হলে শরীর ও মন দু'টোই সুস্থ্য থাকে। আর সুস্থ্য দেহ ও মন মানেই কর্মক্ষম জীবন।