You are viewing a single comment's thread from:
RE: "Я і Біг" - 2025/07/13 - Черкаси, "Сосновий Бір", Забіг "Активні парки"
Крепатури, поки - не має, тільки не здорова слабкість і трохи ниють коліна
Крепатури немає - це позитивний результат, а ось те, що ниють коліна, тут трохи подумай від чого: коли бігав по бетонці чи асфальту, можливо
просто грунтова дорога з корінням від сосен...
Може взуття: для кросу по різній місцевості потрібне спец.взуття
Щось дало навантаження на коліна. Я навіть впевнений, що ти не розминав їх, тобто, наприклад, вправу, коли коліна разом, берешся руками за них і робиш кругові рухи.
Тому...
І сьогодні зранку влаштував собі невеличкий відпочинок.
Це правильно. Після змагань, спортсменам завжди дають день релаксації
Ні, розминав. Навантаження на коліна дало багато фкторів. Тут і частина бігу по пісчаному грунту, серед них 2 підйоми по такій поверхні, відсутність спеціального взуття, і 20к кроків піших прогулянок на передодні забігу в суботу. Тому сьогодні майже релаксував. Принаймні не бігав