Ciertamente amigo @marvinvelasquez, como usted dice unos o dos cigarrillos no deberían hacer daño, lo que sucede es que inconscientemente el fumador va incrementando la dosis hasta que se hace adicto a la nicotina.
Afortunadamente usted tuvo fuerza de voluntad pudo dominar el vicio y no caer en la adicción porque lo hacia solo en las guardias, y cuando salió del trabajo dejó de fumar, pero algunos de sus compañeros no hicieron lo mismo y se volvieron adictos a la nicotina y tal vez hoy en día son altamente dependientes del cigarrillo para sentir bienestar.

Saludos.