Learning challenge s23w5: Ama tu cuerpo: Nominados de la semana 5
Estamos a una semana de finalizar nuestro reto de aprendizaje, estamos complacidas con las participaciones que hemos tenido y con la muestra de que están trabajando por su bienestar físico, mental y emocional, ya que ese es nuestro objetivo, que amen y cuiden su cuerpo, ya que él contiene lo mas preciado, tu ser.
A lo largo de estas cinco semanas hemos visto una serie de ejercicios para fortalecer las diferentes partes de nuestro cuerpo, ahora están en la capacidad de armar una rutina semanal que incluya los ejercicios aprendidos, la idea es realizarlos al menos 3 veces por semana y así lograr ver los resultados anhelados, aunque recuerden, están los resultados que se ven y aquellos que no se ven, que es la manera como te sientes, tu estado de ánimo, tu paz y tu tranquilidad.
Observaciones de la semana:
Los abdominales fortalecen nuestra región central del cuerpo, a todos nos gustaría tener abdominales fuertes y bien tonificados, sin embargo, hay que realizarlos de la manera correcta, ya que las malas posturas pueden ocasionar lesiones, es por ello que debemos estar atentos y realizarlos correctamente.
Cuando realizamos preguntas como parte de las tareas es porque nos interesa conocer con amplitud la experiencia al realizar la actividad, como se sintieron físicamente y emocionalmente, queremos saberlo todo, ya que eso nos ayuda a programar mejor la semana, el numero de repeticiones y los ejercicios en sí, así que mientras mas completa sea su respuesta, será mejor para todos.
Esta semana tuvimos 15 participaciones, todas presentadas a tiempo, y de diferentes partes del mundo.
La distribución geográfica y por genero de la esta semana es la siguiente:
08 Nigeria
04 Pakistán
02 Venezuela
01 Bangladesh
Esta semana los hombres han tomado la delantera con 9 participaciones y las mujeres con 6, excelente caballeros, felicitaciones por animarse a cuidar y a amar su cuerpo
Los seleccionados de esta semana son los siguientes:
| @emishael60 | Participación |
|---|---|
| @bossj23 | Participación |
| @paholags | Participación |
| @alli001 | Participación |
Estamos agradecidas por su participación, los esperamos en la próxima clase.
¡Holaaa amiga!🤗
Fue una dinámica que nos permitió visualizar el nivel de fortalecimiento de nuestro abdomen e incluso, la resistencia que tenemos para realizarlos, porque a veces pegamos por inocentes y minimizamos lo demandante que son. En lo personal, amé el esquema de trabajo.
Agradezco mucho la mención🥰... Ahora me atreveré a hacer abdominales en una superficie plana jajajaja. Así empleo la variedad.
¡Muchas felicidades👏🏻🥳! A los compañeros que también forman parte del ranking... Han realizado un excelente trabajo chicos✨.
Lluvia de bendiciones para todos🙏🏻💚