-EL ESTRÉS Y LAS EMOCIONES, ¿SABES COMO GESTIONARLAS?

Holisss mi linda comunidad Healthy, estoy de vuelta aquí con una entrada que se me ocurrió hoy en la mañana, justo estaba conversando con unos compañeros de clases sobre cómo el estrés puede afectar nuestra vida si no sabemos manejar nuestras emociones y la verdad es que es un tema interesantísimoooo, espero me lean🥺✨️

_{Portada de mi autoría creada con PicsArt}

💆‍♀️ Estrés y emociones: cuando lo que sentimos también nos enferma (y nos sana)

Hoy quiero hablarles de algo que vivimos todos, pero que muchas veces pasamos por alto: el poder que tienen nuestras emociones y el estrés sobre la salud. Y lo digo como futura médico, pero también como una persona que lo ha sentido en carne propia.

No hace falta leer grandes estudios para notar que cuando estamos tristes, preocupados, ansiosos o sobrecargados, el cuerpo lo refleja. Desde dolores de cabeza, cansancio extremo, mal humor, hasta esas “gripes emocionales” que aparecen justo cuando te rompes por dentro. El cuerpo habla… a veces más claro que nuestras propias palabras.

En mi caso, lo he visto muchas veces durante los semestres más pesados. Por ejemplo, cuando estaba cerrando el 11vo semestre, combinando tesis, exámenes, guardias y mil pendientes… llegué a estar tan estresada que mi cuerpo me gritó: basta, se me bajó la tensión, tuve insomnio por varios días, y una contractura cervical que me hizo parar en seco. No era que estaba “enferma”, era que estaba emocionalmente agotada. Y eso también afecta nuestra inmunidad, nuestra digestión, nuestra energía.

Las emociones no son decorativas, son químicas vivas que viajan por el cuerpo. El estrés prolongado sube el cortisol, y ahí vienen los desequilibrios: desde problemas en la piel, caída de cabello, hasta trastornos gastrointestinales. En cambio, las emociones bonitas también sanan. Ese día que mi novio me sorprendió con flores amarillas, cuando yo pensaba que no daba más, algo cambió. No desapareció la carga, pero el cuerpo lo tomó distinto. Me sentí cuidada, sostenida… y eso también es medicina.

Salir a caminar en la playa, respirar profundo, reírse con amigas, escribir en mi blog… son partes de mi autocuidado emocional. Porque para estar bien físicamente, también tengo que estar tranquila emocionalmente. No siempre lo logro, pero estoy aprendiendo.

Así que si estás leyendo esto y has sentido que lo emocional te está pasando factura, hazte caso. Porque lo que sentimos también tiene efectos en lo que somos. Cuidarnos por dentro es tan necesario como cualquier tratamiento externo.

Saludos y bendiciones para todos💗💗💗

Todas las imágenes de éste post son de mi autoría y de mi galería personal