일석 삼조 운동

공원 한바퀴 돌고 허리 돌리기 600번
두번째 돌고400번 세번째 돌고
200 번 하면 하루에 1200번을
돌리게 된다
무릎을살짝 굽히고 돌리면 빨리 돌려 진다
처음엔 백번도 숨이 차더니
몇개월을 계속 했더니 지금은 어렵지
않게 마칠수가 있다

우연히 시작한 운동이 나에게 딱 맞는
운동임을 깨닫게 되어 열심히 하고
있다
심폐 운동 팔 운동 다리 운동 그야말로
일석 삼조 운동이다