Nuestro crítico interno y cómo vencerlo | Our Inner Critic and How to Defeat It

¿Tu crítico más duro vive en tu cabeza? Conoces esa lucha. Es entre quién crees que deberías ser y quién eres realmente. Todos la sentimos. Es una guerra agotadora contra nosotros mismos. La inseguridad la impulsa. También la necesidad de que todo sea perfecto. Perseguimos una meta que siempre está fuera de nuestro alcance.

Esta lucha interior hace más que simplemente cansar tu mente. Te detiene. Mata nuevas ideas. Te impide actuar. Pierdes la verdadera calma. Aquí tienes la buena noticia: puedes dejar de luchar. Puedes convertir esta zona de guerra en un lugar de calma. Un lugar donde aprender y crecer.

Esta lucha a menudo comienza al pensar que no eres lo suficientemente bueno. Las viejas heridas y las expectativas de los demás influyen. El miedo al fracaso convierte tu voz interior en cruel. Se convierte en un jefe duro. Este diálogo interno constante drena tu energía. Debilita tu valor. Te impide probar cosas nuevas. Te mantiene estancado.

Qué Hacer en Su Lugar: Convierte tu Voz Interior en una Amiga

Detener esta lucha no significa ignorar tus defectos. Tampoco se trata de rendirse. Significa cambiar tu forma de verte a ti mismo. Pasas de ser un enemigo a un compañero cariñoso.

Observa tu Voz Interior: Primero, simplemente presta atención. ¿Cuándo significa que esa voz interior te habla? ¿Qué palabras usa? ¿Cuándo se manifiesta? No la juzgues. Simplemente obsérvala. Esta observación crea cierta distancia. Te separa de los malos pensamientos.

Sé Amable contigo Mismo: Imagina que un buen amigo se acerca a ti. Tiene el mismo problema. ¿Le gritarías? No, no lo harías. Serías amable. Lo comprenderías y lo animarías. Date ese mismo cuidado amable. Háblate como a un buen amigo.

Cuestiona tu Historia: ¿Es realmente cierto lo que dice tu crítico interno? ¿Es siquiera útil? La mayoría de las veces, es una vieja historia del miedo. Pregúntale con suavidad si sabe de qué está hablando.

Escucha lo que Necesitas: No te dejes llevar por el cansancio. No ignores tus sentimientos. Detente y pregúntate: "¿Qué necesito ahora mismo?". Quizás necesites descansar. O tomarte un respiro. Quizás necesites crear algo. O simplemente tener un momento de tranquilidad. Cuando satisfaces estas necesidades, desarrollas confianza en ti mismo.

Aspira al progreso, no a la perfección: Intentar ser perfecto suele iniciar una lucha interna. En cambio, observa los pequeños pasos que das. Avanza poco a poco. Elogia tu esfuerzo y lo que aprendes. No esperes simplemente el resultado final.

Cultiva un amigo interior: Elige tener una voz interior que te ayude. Que sea amable y comprensiva. No se trata de engañarte a ti mismo. Se trata de desarrollar confianza en ti mismo. Esa confianza te permite crecer de verdad. Te ayuda a recuperarte de los momentos difíciles.

Dejar de luchar contigo mismo lleva tiempo. Es un camino, no una meta. Significa construir un vínculo más verdadero y amable. Este vínculo es con la persona más importante: tú. Elige la amabilidad y el trabajo contigo mismo. Entonces liberarás tu verdadera fuerza. Encontrarás una calma interior profunda y duradera. Empieza hoy. Sólo un pensamiento amable a la vez.

Gracias por leer aquí.

[ENG]


Does your harshest critic live in your head? You know that fight. It's between who you think you should be and who you truly are. We all feel it. It's a tiring war against ourselves. Self-doubt drives it. So does needing everything to be perfect. We chase a goal that is always out of reach.




This fight inside does more than just tire your mind. It stops you. It kills new ideas. It keeps you from acting. You miss out on real calm. Here is the good news. You can stop fighting. You can turn this war zone into a place of calm. A place where you learn and grow.

This fight often starts from thinking you are not good enough. Old hurts and what others expect play a part. Fear of failing turns your inner voice mean. It becomes like a tough boss. This constant self-talk drains your energy. It chips away at your worth. It stops you from trying new things. It keeps you stuck.

What To Do Instead: Make Your Inner Voice a Friend

Stopping this fight does not mean ignoring your faults. It is not about just giving up either. It means changing how you face yourself. You move from being an enemy to a caring partner.

Notice Your Inner Voice: First, just pay attention. When does that mean voice speak up inside you? What words does it use? When does it show up? Do not judge it. Just watch it. This seeing creates some distance. It separates you from the bad thoughts.

Be Kind to Yourself: Think of a good friend coming to you. They have the same problem. Would you yell at them? No, you would not. You would be kind. You would understand and cheer them on. Give yourself that same gentle care. Talk to yourself like a dear friend.

Question Your Story: Is what your inner critic says really true? Is it even useful? Most times, it is an old story from fear. Softly ask if it knows what it is talking about.

Hear What You Need: Do not push past being tired. Do not ignore your feelings. Stop and ask, "What do I need right now?" Maybe you need to rest. Or take a break. Maybe you need to create something. Or just have a quiet moment. When you meet these needs, you build trust in yourself.

Aim for Progress, Not Perfect: Trying to be perfect often starts the inner fight. Instead, look at small steps you take. Move forward bit by bit. Praise your hard work and what you learn. Do not just wait for the final outcome.

Grow an Inner Friend: Choose to have a voice inside you that helps. Make it kind and understanding. This is not about fooling yourself. It is about building trust in yourself. That trust lets you truly grow. It helps you bounce back from tough times.

Stopping the fight with yourself takes time. It is a path, not a finish line. It means building a truer, kinder bond. This bond is with the most important person: you. Pick kindness and working with yourself. You will then open up your real strength. You will find a deep, lasting calm inside. Start today. Just one gentle thought at a time.

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Thank you for reading here.