Hola amigo, como siempre, interesante tema, lo he vivido con mi experiencia, mi cuerpo se ha ido adaptando a las exigencias de entrenamiento progresivamente, mi ritmo cardiaco basal oscila entre 45 y 50 pulsaciones, y tener en cuenta la frecuencia cardiaca antes, durante y después del entrenamiento tiene mucha información para indicarnos como vamos asimilando el ejercicio.
Mi entrenador siempre menciona que el ejercicio es un atropello al organismo, es una frase de otra persona, pero tiene mucho de verdad, porque a veces sometemos al cuerpo a exigentes entrenamientos, la formula para tener éxito es hacerlo progresivamente, eso también lo aprendí después de algunas lesiones deportivas.
Los atletas siempre deben aprender mucho mas sobre el cuerpo y la salud, no quedarse solo a repetir lo que indica el entrenador, así se evita tantos accidentes, lesiones y muertes, como las que vemos actualmente con mas frecuencia.
No sé si leíste que hace poco una chica nueva en el gimnasio, el entrenador la sometió en el primer día a dos horas continuas de ejercicio y al quejarse de agotamiento, le dijo que aquí se venia a trabajar, la chica terminó en el hospital con rabdomiólisis, gracias a Dios no murió.
Ha sido un gusto leerte.
Saludos, te deseo mucho éxito.