El aguacate., y sus beneficios
Un saludo grande, amigos míos, confiando en que todos se encuentren bien. El día de hoy quiero hablarles de una fruta que me gusta mucho, y que tiene grandes beneficios para nuestra salud: se trata del "aguacate".
El aguacate, delicioso fruto verde
Es un fruto que es muy apreciado porque contiene muchos beneficios para nuestra salud en general.
A continuación te mostraré un pequeño resumen de por qué debemos incluirlo a nuestra dieta diaria
- Grasa saludable. Lo que se conoce como grasa insaturada, pero es una grasa buena porque es natural. Este tipo de grasa reduce los niveles de colesterol malo.
- Posee vitaminas y minerales. En él está presente la vitamina K, que ayuda a mantener los huesos fuertes.
Mejora la digestión. Contiene fibra y ayuda con el estreñimiento.
Para la belleza natural. Hidrata la piel y el cabello, gracias a su contenido de grasa que, al consumir con regularidad, nutre desde el interior.
Conociendo estos beneficios del aguacate, debemos considerar incluirlo en nuestra dieta diaria. Y no solo nos estamos alimentando, sino que también estamos cuidando nuestro organismo. Debido a su contenido de grasas y vitaminas, lo convierte en un alimento apto tanto para jóvenes como para adultos.
Siendo que es una fruta muy versátil. Se puede consumir de muchas maneras: crudo en ensalada, ¿quién se puede resistir a su cremosidad? En guasacacas, aunque es una preparación sencilla, es deliciosa, acompañada de cebolla, cilantro, vinagre aceite pimentón y ajo.
El aguacate se convierte en el aliado perfecto en la cocina; no dudemos en incluirlo en nuestra dieta para un desayuno, un almuerzo o un rico snack.
De esta deliciosa fruta se aprovecha su semillas y hojas para usos medicinales pero esa información estaré hablando en otra oportunidad
Gracias por tomarte el tiempo de leer y comentar.Hasta la próxima
Las fotos son de mi propiedad y exclusiva lo para steemit-
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Excelentes datos! Para tomarlos en cuenta
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Gracias por verificar mi publicación
El aguacate es una excelente opción para nuestras comidas y es que también ves rico con arepa o solito.
Y la cremosidad que le aporta a las ensaladas es incomparable
Uno de mis alimentos preferidos, y en Venezuela se cosechan de gran tamaño y muy rico sabor.
Eso es correcto amigo y hay mucha variedad nosotros lo comemos a menudo
¡Holaaa Jhon!🤗
El aguacate es un fruto que podría comer sin ningún inconveniente, todos los días y, de hacerlo, sería muy feliz jajajaja.
Te cuento que cuando comencé a entrenar atletismo, todas las mañanas me como la mitad de un aguacate y, en la noche, consumo el otro pedazo que me quedó... Sin lugar a dudas, esto me ha permitido disfrutar de un nivel de energía ideal durante el día.
Te envío un fuerte abrazo💚
Que delicia de verdad 😋 es una fruta excelente puedes comerlo solo en ensalada en salsa para acompañar o como mencionas allí para la belleza en cremas para hidratación de cabello muy bien tema para hablar te felicito.