Lo otro que hice fue dar cierto tiempo en momentos específicos para revisarlas, por ejemplo, reviso el correo una vez al día, el Instagran lo reviso en las mañanas y en las noches, Tik Tok...no tengo, me he negado a abrirlo. Facebook, eso si que lo reviso muy poco, casi que una vez al mes, en fin, mantenerse al margen de las noticias negativas es importante para nuestra salud mental.

Hacer deporte, esto indiscutiblemente es algo que nos sumará siempre, hacer ejercicios, en mi caso estoy haciendo al menos 4 veces a la semana, y esto me ayuda a drenar estrés, porque a veces la misma vida, así uno se mantenga al margen de cosas externas, la rutina diaria puede sorprendernos je je je pero hay que solventar, y seguir, e intentar no estresarnos por cualquier cosa, porque no vale la pena.

Pero quisiera destacar algunas cosas que tienen que ver con la alimentación,a veces consumimos alimentos o productos que lo que hacen es generarnos ansiedad, aunque no parezca, pero hay muchos que tienen la posibilidad de elevarnos el cortisol, lo cual se traduce en estrés. Pero de igual manera hay otros de los que nos podemos valer para bajar esos niveles de esa hormona que nos genera caos en el organismo, sobre todo cuando se mantiene por largos períodos de tiempo circulando en el cuerpo.