Rutina de PILATES en Casa sin Implemento 🧘♀️🏋♀️✨️
Hoy vamos hacer pilates en casa 🧘♀️
El Día de hoy te traigo una rutina de pilates guiada por YouTube y aceptada por mi profesora. Vamos hacer 8 ejercicios funcionales para abdomen, piernas y glúteos 🏋♀️
En cada ejercicio vamos hacer entre 6 y 8 repeticiones con cada pierna, recuerda siempre tener precaución con cada uno de los ejercicios pues, es importante que puedas saber hasta donde llega tu flexibilidad y resistencia.
Beneficios del pilates:
1: Resistencia y Flexibilidad
2: Control de la respiración y Cuerpo
3: Mejora el Equilibrio
4: Ayuda con la Concentración
5: Ayuda con las molestias Musculares y la Postura
Recuerda que el pilates no es para aumentar de masa muscular, al contrario ella permite que puedas mantener tu peso y ayuda a con la definición de los músculos.
Aquí te estaré dejando el enlace de la meditación:
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