Saludos Abi, que bueno verte enfocada en una vida sana y ejercitándote, en el largo plazo te sentirás muy contenta de haber tomado ese camino.

Si buscan bajar de peso, disminuir el consumo de pan y harinas sera clave, pueden cambiarlo por papas, berenjenas, tomate, calabacin.

Todo lo que sea proteína (carnes y productos de origen animal) pueden consumirlo todo lo que quieran, eso no engorda.

Bendiciones y que sigan los éxitos.