SV-GASTRONÓMICO // Jugo de Lechosa con Avena.
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Saludos, amigos. El día de hoy les voy a compartir una bebida fácil de preparar, deliciosa y nutritiva que aporta una variedad de beneficios para la salud, como el fortalecimiento del sistema inmunológico y mejora la digestión. Esta bebida es jugo de lechosa con avena.
A continuación les comparto los ingredientes y el paso a paso:
| Ingredientes | Cantidades |
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| Lechosa | 2 pedazos grandes |
| Avena en hojuelas | 2 cucharadas |
| Azúcar | 1 cucharada |
| Vainilla | al gusto |
| Agua | 1 vaso |
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Paso 1: Lo primero que hacemos es pelar y quitarle las semillas a la lechosa; yo esto lo hago cuando compro las frutas: las corto en pedazos y las guardo en un envase en el refrigerador.
Agrego el agua a la licuadora y dos pedazos de lechosa grandes.
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Paso 2 Seguidamente, si la lechosa no está muy dulce, le agregamos azúcar; con una cucharada es suficiente, pero esto es opcional. Luego agregamos la avena en hojuelas.
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Paso 3: Para darle un sabor especial, agregamos un poco de vainilla al gusto, licuamos hasta obtener una mezcla homogénea. Como la lechosa esta congelada quedará bastante cremoso.
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Paso 4: Servimos en un vaso; si nos gusta bien frió, agregamos hielo.
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Este jugo es una excelente opción para disfrutar tanto para desayunar como para merendar, ya que aporta energías.
Algunos beneficios de este jugo es que sus ingredientes principales, la lechosa y la avena, son ricos en fibras; ayuda a prevenir el estreñimiento.
Poseen vitaminas y minerales; la lechosa aporta vitamina A,C y E, vitaminas ideales para la piel y la visión; por otro lado, la avena aporta magnesio, fósforo y zinc, ideales para el funcionamiento de todo nuestro cuerpo.
Imágenes propias tomadas con mi teléfono redmi 10.
Si quieres conocer más de mí, los invito a visitarme @lirvic
Hola amiga, sabroso jugo de lechosa con avena, cierto dos productos muy buenos y sabrosos que nos ayuda a evitar el estreñimiento.
Gracias por compartir tu receta.
Así es amiga, excelente para él estreñimiento. Muchas gracias por tu visita y apoyo 😊
Gracias por el apoyo amigo @max-pro 🤗
Hola amigas
Este jugo es muy nutritivo, siempre suelo prepararlo me gusta en el desayuno pero yo le agrego un pedacito de zanahoria y plátano.
Te deseo éxitos en la participación
Debe quedar delicioso con esos ingredientes adicionales amiga, tengo que probar. Gracias por tu visita y comentario.
Hola amiga, mi mamá toma mucho este jugo de lechoza y le agrega avena, siempre le digo que inventa muchas cosas jaja pero ahora leyendo la cantidad de cosas positivas que aporta en nuestro cuerpo entiendo porque mamá lo consume. Un gusto leerte, muy interesante esta receta, sencilla y nutritiva. Éxitos.
Saludos🤗
Saludos amiga @lirvic que bien se ve esa bebida, es muy saludable , nutritiva y hasta medicinal para evitar problemas digestivos. Muchas gracias por compartirla. Dios le bendiga