새로 태어났습니다 - 25년7월23일 수
월, 화 이틀 헬스장에서 빡시게 운동했습니다.
치과 의사 선생님 알면 혼내겠지만 그냥 운동해도 될거 같아서 했습니다.
결과가 참 드라마틱해서 여러번 측정해 봐도 거의 동일하게 나왔으니 운동의 결과가 맞는거 같습니다.
체중은 0.7키로 늘었지만 골격근량이 5.2키로 증가하고 체지방량이 7키로 줄었으니 괜찮습니다. 체지방률도 9.3%나 빠졌네요.
2주 금주한 상태에서 운동하니 효과가 장난아닌거 같습니다.
그래도 계속 금주는 힘들거 같습니다. ㅎㅎㅎ
202507230540
ㅋㅋㅋㅋ 상처부위가 좀 어중간하다면 제발 술은 ㅋㅋ
술은 억지로 잘 참고 있습니다. ㅎㅎㅎ
몸도 이도 건강하시길...^^
몸도 이도 평소 관리 안하면 돈덩어리죠. ㅎㅎ
건강이 최고 입니다.
우와 이틀 운동했다고 이런 드라마틱한 변화가.... 믿어지지 않네요. ㅎㅎ
하루 3시간 조금 넘게 유산소>근력>유산소>근력 무한루프 돌렸습니다.
티셔츠 입는데 갑자기 벌크업되어 살짝 놀래긴 했습니다.
그리고 근손실 1등 주역인 술을 끊어서 그런거 같기도 합니다. ㅎㅎ
술담배 끊고 운동하면 몸이 달라지죠..전 어렷을때 담배펴봐서 알아유 흐흐
저는 술이 문제인거 같기는 한데 마셔서 좋은게 더 많아서 못 끊겠어유 ㅠ.ㅠ
저는 애주가는 아니라 금주는 얼마든지 할 수 있는데
워낙에 애연가라 금연은 안될듯 싶습니다 ㅠ.ㅠ.
모든게 의지 문제인데 본인만의 유독 약한 부분이 있죠. 저는 술 입니다. ㅎㅎㅎ