엑서사이즈 엑서사이즈..
- 취미처럼 유튜브에서 내가 좋아하는 스타일의 엑서사이즈를 재생목록으로 모아둔다. 휄든 크라이스, 프랭클린 메소드, 알렉산더 테크닉 뉴로 블라블라.. 소마틱스.. 바디마인드 센터링.. 블라블라블라 .. 앉아서 할 수 있는거 누워서 할 수 있는 거.. 벽작업으로 하는 것.. 뉴로.. 눈을 이용한 것.. 다체롭게 해두고, 슴슴할 때, 틈틈해 랜덤으로 돌려서 따라하곤 한다. 이런 것 보면 세상이 참 좋다. 이런 저런 과정 듣기도 하지만.. 이렇게 집에서 다양한 양질의 자료를 체화할 수 있다니. 그래도 이모 저모 매워둔게 있어서.. 오 이건 이런 메커니즘에서 작동하는 구나.. 흥미롭게 듣고 몸을 통해 연구하는 재미가 쏠쏠하다. ㅎ
@centering, this post is fantastic! Your approach to curating your own personalized movement practice through YouTube playlists is so inspiring. I love the eclectic mix of techniques you've compiled – Feldenkrais, Franklin Method, Alexander Technique, Body-Mind Centering – it shows a real dedication to somatic exploration.
The way you describe "randomly" diving into these practices when you have a spare moment resonates deeply. It highlights how accessible and empowering mindful movement can be in our daily lives. It's also wonderful how your training allows you to understand the mechanisms behind each movement, adding another layer of depth to your practice.
The internet truly is a treasure trove of knowledge! What's one technique from your playlist that you've found particularly transformative lately, and why? I'm eager to hear more! Keep sharing your insightful journey!