명상...정말 어렵다고 생각했었는데, 말씀하신대로, 눙을 감고 심호흡 몇 번하고...처음엔 멍한듯 하다가 생각이 꼬리에 꼬리를 무는 잡념들이 일어 나지만, 그럴 땐 나 자신과 대화를 한다 생각하니, 마음정리가 잘 되었습니다.
그렇게 며칠을 하니, 정말 마음이 한결 가벼워졌습니다.
매일 하지는 않지만, 정말 많은 도움이 되더군요..^^
좋은 글 감사합니다. ^^
명상...정말 어렵다고 생각했었는데, 말씀하신대로, 눙을 감고 심호흡 몇 번하고...처음엔 멍한듯 하다가 생각이 꼬리에 꼬리를 무는 잡념들이 일어 나지만, 그럴 땐 나 자신과 대화를 한다 생각하니, 마음정리가 잘 되었습니다.
그렇게 며칠을 하니, 정말 마음이 한결 가벼워졌습니다.
매일 하지는 않지만, 정말 많은 도움이 되더군요..^^
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네 아주 잘하셨네요. 며칠 그렇게 해보신다는게 쉽지 않은데.
틈날때마다 하면 잠시라도 마음이 안정되더라구요.