10k 비강호흡 훈련 시작

오늘부터 10k 비강호흡 훈련을 시작했다
좀 늦게 시작됐지만 더 집중해서
춘마때 하프까지는 비강호흡만으로
페이스 500을 유지하는것이 1차목표다
4번째 업힐부터 숨이 부족해진다
하지만 어제와 같은 페이스로
1시간 러닝이 된것으로
첫시작이 나쁘지않아 만족한다