[카일의 일상#773]화를 많이 내면 머리가 나빠진다?

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안녕하세요, 카일입니다.
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말레이시아에서 일을 한 지 어언 1년, 한 나라의 문화를 이해하기엔 부족하지만 나름 적응을 하고 있다고 생각을 하지만!
화가 나는 상황이 매우, 자주, 생깁니다.
어느샌가 앵그리버드라는 별명까지 얻게 됐는데, 이럼 제 몸에 나쁘지 않을까?
동료가 우스갯소리로, 실제로 화를 많이 내는 사람의 지능이 떨어진다는 연구 결과가 있다고 해서 챗에 문의를 해보니 일부 맞는 얘기라고 답변을 주네요.
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"화를 많이 내면 IQ가 나빠진다"는 과학적으론 정확하진 않지만, 일정 부분 사실에 근거한 표현이라고 합니다.
지속적 분노 상태는 뇌에서 스트레스 호르몬(코르티솔)을 과다 분비 시키고, 이 호르몬으로 인해 논리적 사고, 판단, 집중력을 담당하는 전두엽의 기능이 일시적으로 저하시킵니다.
그 결과 판단력, 집중력, 문제 해결 능력이 떨어짐으로 해서 IQ를 제대로 못 쓰게 된다고 하네요.
일시적인 인지 기능 저하지, 지능 손상은 아니라는 거죠.
이를 '머리는 있는데 와이파이가 끊긴 상태', 'CPU는 정상인데 램이 꽉 찬 느낌'으로 정보 처리 능력은 줄지만, 두뇌의 스펙 자체가 나빠지는 건 아니라고 설명해 줍니다.
이로 인해 화가 많은 상태가 습관이 되면, 전두엽 활동이 장기적으로 위축될 수 있어, 뇌 건강에 좋지 않다는 건 분명하다고 하네요.
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실제로 이런 게 아니라도, 화가 나면 이성적으로 판단이 흐려지는 경험이나, 몸에서 열이 나는 걸 느낄 수 있는데, 단순히 감정의 문제라고 생각했던 것들이 결국 내 몸 전체에 영향을 끼친다는 경험을 다들 해보셨을 것 같아요.
저도 어릴 때, 드라마나 소설에서 홧병으로 죽었다는 이야기를 전혀 이해하지 못 했는데, 나이가 드니, 화를 내는 순간 몸이나 얼굴, 아님 뇌에서 열이 나는 걸 체험할 수 있었어요.
아, 사람이 이렇게 홧병으로, 뒷목잡고 넘어갈 수 있겠구나 실제로 느껴보았던 거죠.
생각해보니 그런 시절이 있었네요. 그래서 결국 한 동안 휴식을 취했고, 그 덕분에 아직 제가 이렇게 살아있는 게(?) 아닌가 라는 생각이...
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사람이 정말 힘들면 그 동안 하던 습관이나 행동, 마음을 바꾸게 된다고 하잖아요.
지금이 그런 또 다른 타이밍이 아닌가 생각이 듭니다.
먼가에 진다는 생각 대신, 나를 위해 좀 더 나은 방향으로 나아간다고 생각해야겠습니다.
누군가를 바꿀 순 없죠, 결국 바뀌어야 하는 건 저 자신!
(이 것조차도 아직은 뭔가 타협하는 것 같고, 핑계처럼 느껴지긴 하지만요, 허허허허)
나를 위해 좀 더 나은 환경을 만들어 보아요.