초여름 햇볕 방심하지 마세요...

초여름 햇볕 방심하지 마세요~/자외선이 강해질수록 피부 노화&염증 위험도 커지는데요, 건강 매체에서 소개하는 강력한 자외선으로부터 피부를 보호하는 식품을 살펴볼게요.

~. 토마토 - 라이코펜(항산화제) 풍부 ~> 강력 자외선으로부터 피부 세포 보호/특히, 여름철에 좋음(수박도 같은 성분 함유)

~. 올리브오일 - 비타민E&폴리페놀 풍부 ~> 자외선으로 인한 피부 노화 줄여줌(토마토 샐러드에 사용 권장)

~. 호두 - 오메가3 지방산 풍부 ~> 피부 겉면 세포 방어/자외선으로 인해 지친 피부 피로 해소

~. 바질 - 제아잔틴 풍부 ~> 자외선에 의한 망막 손상 감소/여름 대표 허브

~. 브로콜리 - 설포라판 풍부 ~> 자외선에 대한 피부 방어 체계 활성화

~. 피망 - 카로티노이드(비타민A로 전환) 풍부 ~> 피부 보호막 생성

~. 사과 - 폴리페놀 풍부 ~> 자외선으로 지친 피부&면역력 향상

자외선으로부터 피부 건강 챙김에 도움 되시길...~