주름 없는/탱탱한 얼굴을 위해...

주름 없는/탱탱한 얼굴을 위해 챙겨 먹는, 내과 전문의 추천 식품을 살펴볼게요.

~. 뼈째 먹는 생선회/연어 껍질 - 콜라겐&오메가3 풍부/흡수 잘 됨

~. 내장/부속고기(소꼬리/돼지 귀 등) - 콜라겐 풍부

~. 닭발/껍질 있는 허벅지 부위 - 콜라겐 풍부

~. 소/닭뼈 끓인 육수 - 콜라겐 풍부

~. 유제품 - 완전 단백질 ~> 체내 콜라겐 합성 도움

~. 시금치/케일 - 콜라겐 합성에 필요 성분 풍부

~. 콩류 - 아연/철분 풍부 ~> 콜라겐 생성 도움

~. 베리류(딸기/블루베리 등) - 항산화 성분 풍부 ~> 손상 피부 회복 도움

~. 감귤류(오렌지/레몬 등) - 비타민C 풍부 ~> 콜라겐 합성 필수

~. 키위 - 1개 섭취해도 콜라겐 합성 도움

건강 챙김에 도움 되시길...~